開脚に関係する筋肉とは？役割と動きの基礎 「開脚って、柔らかさだけの問題？」 「実はね、筋肉の役割と連動が大きく関わっていると言われています。」 ここでは、開脚動作に関係する代表的な筋肉を柔軟性と可動域の視点から整理して...

横隔膜の位置と「動き」の基本 横隔膜は胸とお腹の境目にあるドーム状の筋肉 「横隔膜って、どこにあるの？」 こう聞かれることはとても多いです。横隔膜は、胸とお腹のちょうど境目にあるドーム状の筋肉で、肺のすぐ下に広がっていま...

横隔膜呼吸とは？｜仕組みと腹式呼吸との違い 横隔膜の位置と役割｜呼吸筋の中心にある重要な筋肉 「横隔膜呼吸って、そもそも何？」 そう感じる方は少なくありません。横隔膜とは、胸とお腹の境目にあるドーム状の筋肉で、肺のすぐ下...

横隔膜とは？場所・役割・基本構造をわかりやすく解説 横隔膜の位置と特徴｜胸とお腹を分けるドーム状の筋肉 「横隔膜って、そもそもどこにあるの？」 こう思う方は多いですよね。横隔膜とは、胸とお腹の境目に位置するドーム状の筋肉...

すねマッサージとは？効果が出る理由と基本の仕組み そもそも「すね（前脛骨筋）」とはどんな筋肉か 「すねって、骨しかない場所じゃないの？」 そう思われがちですが、実はしっかり筋肉があります。すねの前側にあるのが**前脛骨筋...

いかり肩とは？〜見た目の特徴と改善したい理由〜 いかり肩の見た目と、気づきにくい体への影響 「写真を見ると、なんだか肩がいかつく見える…」 そんな違和感から「いかり肩」を気にし始める方は少なくありません。いかり肩とは、肩...