坐骨神経痛とは？ストレッチを始める前に知っておきたい基礎知識 坐骨神経痛は病名ではなく症状の総称 「坐骨神経痛」と聞くと、一つの病気を思い浮かべる方も多いかもしれません。しかし実際には、坐骨神経痛は病名ではなく、お尻から...

腸腰筋とは？ストレッチが必要な理由 腸腰筋（ちょうようきん）は、普段あまり耳にしない筋肉かもしれません。しかし、歩く・立つ・座るといった日常の動作を支える大切な筋肉として知られています。デスクワークや車の運転など、長時間...

女性が背筋（背中）を筋トレするメリット 「背筋を鍛えるとムキムキになりそう…」と心配する女性は少なくありません。ですが、女性は男性と比べて筋肉が大きくなりにくい体の特徴があるため、適度な背筋トレーニングでは引き締まった印...

近くのストレッチを探している人が増えている理由 「最近、体が硬くなった気がする…」「肩や腰が重だるいけれど、運動する時間がない」 このような悩みを抱える方が増えていることから、「近くのストレッチ」と検索する人も多くなって...

背中が痛くなる主な原因とは？ 「背中が痛いけど、これって疲れかな…？」 そんなふうに感じた経験がある方は多いかもしれません。実は背中の痛みは、筋肉の緊張や姿勢の乱れだけではなく、生活習慣とも深く関係していると言われていま...

足首が硬くなる原因とは？ 「最近しゃがみにくい…」「歩くと足首がつっぱる感じがする」 そんな違和感、ありませんか？ 実は、足首の硬さは日常生活のクセと深く関係していると言われています。スポーツをしている人だけではなく、デ...

足首が硬くなる原因とは？ 「最近、しゃがみにくい…」 「歩いていると足首がつっぱる感じがする…」 こんなお悩み、ありませんか？ 実は足首の硬さは、日常生活のクセや運動不足など、身近な原因から起こることが多いと言われていま...

① 体が柔らかいとは？柔軟性の基礎知識。 ■ 柔軟性＝関節可動域＋筋肉の伸びやすさ 「体が柔らかいって、単純に前屈ができるってこと？」 そんなふうに思う人も多いですが、実はそれだけではないと言われています。 柔軟性とは、...