肩甲骨の内側が痛いのはなぜ？まず知っておきたい原因 「肩甲骨の内側がズーンと痛いんですが、これって肩こりなんでしょうか？」 こうした肩甲骨の内側の痛みに悩む方は少なくありません。デスクワークをしていると痛くなったり、朝起...

肩甲骨が硬いとは？まずはセルフチェックしてみよう 「最近、肩や背中が重だるい気がするんだけど、これって肩甲骨が硬いってこと？」 そんな疑問を持っている方もいるのではないでしょうか。 肩甲骨は背中の左右にある骨で、多くの筋...

 肩甲骨ストレッチとは？まず知っておきたい効果と目的 「肩こりが気になる」「肩甲骨が動かしづらい気がする」と感じたことはありませんか。そんな悩みを持つ方から注目されているのが肩甲骨ストレッチです。 肩甲骨ストレッチとは、...

肩甲骨が痛い主な原因とは？ 筋肉の疲労や姿勢の乱れが肩甲骨の痛みにつながる 「肩甲骨が痛い」と感じる原因は一つではありません。長時間のデスクワークやスマートフォンの操作、家事や車の運転などで同じ姿勢が続くと、肩甲骨まわり...

女性が背筋（背中）を筋トレするメリット 「背筋を鍛えるとムキムキになりそう…」と心配する女性は少なくありません。ですが、女性は男性と比べて筋肉が大きくなりにくい体の特徴があるため、適度な背筋トレーニングでは引き締まった印...

肩甲骨が動かないのはなぜ？まず知っておきたい原因 「最近、肩が上がりづらい…」「背中が張って肩甲骨が動かない気がする…」そんなお悩みはありませんか？ 肩甲骨は腕や首、背中の動きに深く関わる骨です。本来は肋骨の上を滑るよう...

肩甲骨の運動が重要な理由 肩こりや首こりが気になると、「肩を揉んだほうがいいのかな？」と考える方は少なくありません。実は、その不調には肩だけでなく肩甲骨の動きが関係していると言われています。 肩甲骨は背中にある大きな骨で...

 肩甲骨とは？まずは基本を知ろう 「肩甲骨って聞いたことはあるけれど、実際にはどんな骨なの？」 このように思ったことがある方も多いのではないでしょうか。 肩甲骨は背中の上部に左右1枚ずつ存在する平らな骨で、肩や腕の動きを...

肩甲骨とは？まず知っておきたい位置と構造 「肩甲骨って聞いたことはあるけど、実際にはどこにある骨なの？」 このように感じている方も多いのではないでしょうか。肩甲骨は背中の左右にある逆三角形の骨で、私たちが腕を動かすうえで...