ドローイングとは？お腹をへこませて行う体幹トレーニング 「ドローイングって聞いたことはあるけど、普通の腹筋とは何が違うの？」 そんな疑問を持っている方もいるのではないでしょうか。 ドローイングとは、お腹をへこませる動きと...

骨盤底筋の締め方がわからない人が多い理由 骨盤底筋は目で見えないため感覚をつかみにくい 「骨盤底筋を締めてください」と言われても、「どこに力を入れればいいのかわからない」と感じる方は少なくありません。実は、それは珍しいこ...

下っ腹が凹まない原因とまず知っておくべきポイント 下っ腹だけが残るのはなぜ？ 「腹筋してるのに、下っ腹だけ変わらないんだけど…」 こんな声、よく聞きます。実はこれ、珍しい話じゃありません。下っ腹が凹みにくい理由は一つでは...