ブリッジで鍛えられる筋肉部位一覧 「ブリッジって、結局どこの筋肉に効くの？」 そんな疑問を持つ人は多いですよね。実はこのトレーニング、見た目以上に広い範囲の筋肉を使うと言われています。お尻だけの運動と思われ...