肩甲骨が硬いとは？まずはセルフチェックしてみよう 「最近、肩や背中が重だるい気がするんだけど、これって肩甲骨が硬いってこと？」 そんな疑問を持っている方もいるのではないでしょうか。 肩甲骨は背中の左右にある骨で、多くの筋...

正しい姿勢がわからない方へ｜まず知っておきたい基本 「正しい姿勢を意識してください」と言われても、「そもそも、どの姿勢が正解なの？」と迷ってしまう方は少なくありません。背筋をピンと伸ばしてみたり、胸を張ってみたりしても、...

ドローイングとは？お腹をへこませて行う体幹トレーニング 「ドローイングって聞いたことはあるけど、普通の腹筋とは何が違うの？」 そんな疑問を持っている方もいるのではないでしょうか。 ドローイングとは、お腹をへこませる動きと...

　姿勢改善とは？正しい姿勢を知ることが第一歩 　正しい姿勢とは？まずは体に負担の少ない状態を知ろう 「姿勢改善」と聞くと、「背筋をピンと伸ばせばいい」と思っていませんか。しかし、力を入れて無理に胸を張る姿勢が正しいとは限...

猫背とは？まず知っておきたい基礎知識 猫背とはどんな姿勢を指すの？ 「猫背」という言葉はよく耳にするものの、実際にはどのような状態を指すのか、はっきり知らない方も多いのではないでしょうか。 猫背とは、頭が前へ出て背中が丸...

反り腰とは？まず知っておきたい基礎知識 反り腰とはどんな状態なのか 「腰が反っている気がする」「立っているだけで腰が疲れる」と感じたことはありませんか。こうした悩みの背景には、反り腰が関係している場合があると言われていま...

体の歪みを治すには？まず知っておきたい「体の歪み」とは 「体の歪みを改善したいけれど、そもそも体の歪みって何だろう？」と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。 実は、「体の歪み」という言葉は日常生活でよく使われて...

 猫背とは？まず知っておきたい特徴と体への影響  猫背は背中が丸くなり首が前へ出た姿勢と言われています 「自分は猫背かもしれない…」 「姿勢が悪いと言われるけれど、どんな状態を猫背というの？」 そんな疑問を持つ人も多いで...

 姿勢と腹筋にはどんな関係があるのか？ 「姿勢を良くしたいから腹筋を鍛えよう」と聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。しかし実際には、ただ腹筋運動をすれば良い姿勢になるというわけではないと言われています。 私たち...