女性が背筋（背中）を筋トレするメリット 「背筋を鍛えるとムキムキになりそう…」と心配する女性は少なくありません。ですが、女性は男性と比べて筋肉が大きくなりにくい体の特徴があるため、適度な背筋トレーニングでは引き締まった印...

肩甲骨が動かないのはなぜ？まず知っておきたい原因 「最近、肩が上がりづらい…」「背中が張って肩甲骨が動かない気がする…」そんなお悩みはありませんか？ 肩甲骨は腕や首、背中の動きに深く関わる骨です。本来は肋骨の上を滑るよう...

肩甲骨の運動が重要な理由 肩こりや首こりが気になると、「肩を揉んだほうがいいのかな？」と考える方は少なくありません。実は、その不調には肩だけでなく肩甲骨の動きが関係していると言われています。 肩甲骨は背中にある大きな骨で...

 肩甲骨とは？まずは基本を知ろう 「肩甲骨って聞いたことはあるけれど、実際にはどんな骨なの？」 このように思ったことがある方も多いのではないでしょうか。 肩甲骨は背中の上部に左右1枚ずつ存在する平らな骨で、肩や腕の動きを...

肩甲骨とは？まず知っておきたい位置と構造 「肩甲骨って聞いたことはあるけど、実際にはどこにある骨なの？」 このように感じている方も多いのではないでしょうか。肩甲骨は背中の左右にある逆三角形の骨で、私たちが腕を動かすうえで...