足の付け根が片方だけ痛い女性に多い症状とは？
「右の足の付け根だけが痛い」「左側だけ違和感がある」といった症状に悩む女性は少なくありません。痛みが片側だけに現れる場合でも、原因は一つとは限らず、筋肉や股関節の負担だけでなく、神経や婦人科の病気が関係していることもあると言われています。
また、痛みの出方にも違いがあります。歩き始めだけ痛む人もいれば、長時間座ったあとに立ち上がると痛みを感じる人、押すと痛い人などさまざまです。さらに、日常生活では違和感程度でも、階段の上り下りや片足立ちで強い痛みを感じるケースも見られます。
特に女性は骨盤の形や筋力のバランス、妊娠・出産、ホルモンバランスの変化などが影響し、股関節やその周辺に負担がかかりやすいと言われています。そのため、「そのうち改善するだろう」と我慢してしまうと、痛みが長引くこともあるようです。
片方だけだからといって軽い症状とは限りません。痛みが続く場合や、しびれ・腫れ・発熱などを伴う場合には、早めに医療機関へ相談することが大切と言われています。
ここでは、足の付け根が片方だけ痛む女性によく見られる症状や特徴について、わかりやすく解説していきます。
足の付け根とはどこのこと？
足の付け根とは、太ももと骨盤がつながる「股関節」の周辺を指すことが一般的です。この部分には筋肉や腱、靭帯、神経、血管などが集まっているため、さまざまな原因で痛みが起こると言われています。
痛みを感じる場所も人によって異なり、前側の鼠径部が痛むケースや、お尻寄り、太ももの内側まで痛みが広がるケースもあります。そのため、「足の付け根が痛い」というだけでは原因を特定することは難しいと考えられています。
右だけ・左だけ痛むのはなぜ？
片側だけに痛みが出る理由としては、体の使い方のクセや姿勢の偏りが影響していることがあると言われています。例えば、いつも同じ足に体重をかける、足を組むクセがある、スポーツで片足ばかり使うといった習慣が続くと、左右どちらかに負担が集中することがあります。
また、股関節の炎症や筋肉の損傷、神経の圧迫なども片側だけの痛みにつながる場合があります。さらに女性では、婦人科疾患によって左右どちらかに痛みを感じることもあるため、痛みが続く場合は自己判断しないことが大切です。
痛み方（ズキズキ・歩くと痛い・安静でも痛い）で考えられる違い
足の付け根の痛みは、症状の現れ方によって考えられる原因が異なると言われています。
歩くと痛む場合は筋肉や股関節への負担、立ち上がると痛い場合は関節や腱の影響、安静にしていてもズキズキと痛みが続く場合は炎症や別の疾患が関係している可能性も考えられます。
また、しびれや発熱、腫れを伴う場合は、早めに医療機関へ相談することが望ましいと言われています。痛みの強さだけでなく、「いつ痛むのか」「どんな動きで痛むのか」を確認しておくと、原因を探る際の参考になります。
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女性の片側の足の付け根が痛くなる主な原因
足の付け根が片方だけ痛むと、「筋肉を痛めたのかな」と考える方も多いかもしれません。しかし、実際には筋肉や関節だけでなく、神経や婦人科の病気など、さまざまな原因が関係していると言われています。
また、原因によって痛みが出るタイミングや症状には違いがあります。歩いたときだけ痛む場合もあれば、安静時でも違和感が続くケースや、足を動かした瞬間に強く痛むケースもあります。
原因を正しく把握せずに無理を続けると、症状が長引いたり、日常生活に支障が出たりすることもあるため注意が必要です。ここでは、女性に多く見られる片側の足の付け根の痛みについて、代表的な原因を紹介します。
筋肉や腱の炎症（腸腰筋・内転筋など）
足の付け根には、歩く・立つ・足を持ち上げるといった動作を支える筋肉が集まっています。なかでも腸腰筋や内転筋は負担がかかりやすく、運動や長時間の立ち仕事、急な動作などをきっかけに炎症が起こることがあると言われています。
筋肉や腱が原因の場合は、歩き始めや階段の上り下り、片足に体重をかけたときに痛みを感じるケースが多いようです。無理に動かし続けると負担が増える可能性があるため、痛みが続く場合は体を休ませることも大切です。
股関節の疾患（変形性股関節症・関節唇損傷など）
股関節そのものに原因があるケースもあります。変形性股関節症では、関節の軟骨がすり減ることで動かしたときに痛みが出ると言われています。また、関節唇損傷では、股関節を深く曲げたりひねったりすると違和感や引っかかるような感覚が現れることがあります。
初期は片側だけに症状が出ることもあるため、「年齢のせい」と自己判断せず、痛みが長く続く場合には医療機関へ相談することが望ましいとされています。
鼠径ヘルニア（脱腸）
鼠径ヘルニアは、お腹の中の組織が足の付け根付近へ飛び出す状態を指します。立っているときや重い物を持ったときに足の付け根が膨らんだり、違和感や痛みを感じたりすることがあると言われています。
横になると膨らみが目立たなくなることもありますが、痛みが強くなったり、膨らみが戻らなくなったりした場合は早めの対応が必要とされています。
腰や神経が原因となるケース
足の付け根が痛くても、原因が腰にある場合もあります。腰椎のトラブルや神経への圧迫によって、股関節や太ももの前側に痛みが広がるケースがあると言われています。
さらに、しびれや足に力が入りにくい症状を伴う場合は、神経が関係している可能性も考えられるため、無理に動かさず専門機関へ相談することが大切です。
婦人科疾患（子宮内膜症・卵巣の病気など）
女性の場合は、婦人科疾患が足の付け根の片側の痛みとして現れることもあると言われています。例えば、子宮内膜症や卵巣の病気では、下腹部だけでなく足の付け根に痛みを感じるケースも報告されています。
特に、生理前後に痛みが強くなる、下腹部痛や不正出血を伴う場合には、整形外科だけでなく婦人科への相談も検討すると安心です。
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症状別に考えられる原因と来院の目安
足の付け根の痛みは、同じ場所が痛くても症状の現れ方によって考えられる原因が異なると言われています。「歩くと痛い」「座ると痛い」「押すと痛い」など、どのような場面で痛みが出るのかを確認することは、原因を探るうえで大切なポイントです。
また、痛みが一時的に落ち着いても、繰り返し症状が現れる場合や徐々に悪化している場合は、体からのサインである可能性もあります。無理をして動き続けることで負担が大きくなることもあるため、症状が続く場合には早めに専門機関へ相談することが大切と言われています。
ここでは、症状ごとに考えられる原因や、来院を検討したほうがよいケースについて紹介します。
歩くと痛い場合
歩き始めや階段の上り下りで痛みが強くなる場合は、股関節や周囲の筋肉・腱に負担がかかっている可能性があると言われています。特に長時間歩いたあとや運動後に症状が強くなる場合は、使い過ぎが関係しているケースも考えられます。
一方で、痛みが徐々に強くなったり歩行が難しくなったりする場合には、股関節の病気が隠れている可能性もあるため、早めの相談がおすすめです。
座ると痛い・立ち上がると痛い場合
長時間座ったあとや椅子から立ち上がる際に痛みが出る場合は、股関節の動きが悪くなっていたり、筋肉が硬くなっていたりすることが関係していると言われています。
また、デスクワークなどで同じ姿勢が続くと股関節周囲の血流が低下し、違和感や痛みにつながることもあるようです。適度に体を動かし、長時間同じ姿勢を避けることも大切です。
押すと痛い・腫れがある場合
足の付け根を押したときだけ痛みがある場合は、筋肉や腱の炎症、打撲などが関係していることがあると言われています。
一方で、腫れや膨らみを伴う場合には、鼠径ヘルニアなど別の原因が考えられることもあります。症状が改善しない場合や膨らみが大きくなる場合は、自己判断せず相談することが望ましいとされています。
発熱・しびれ・激しい痛みを伴う場合は早めの相談を
足の付け根の痛みに加えて、発熱やしびれ、足に力が入りにくい症状、安静時でも強い痛みが続く場合は注意が必要と言われています。
このような症状は、炎症や神経、内臓の病気などが関係している可能性もあるため、無理に様子を見るのではなく、早めに医療機関へ相談することが大切です。
症状が軽いうちに原因を確認することで、日常生活への影響を少なくできる可能性があります。
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足の付け根の痛みを和らげるセルフケアと予防法
足の付け根の痛みは、日頃の体の使い方や生活習慣を見直すことで負担を軽減できる場合があると言われています。ただし、痛みの原因は人によって異なるため、自己判断だけで無理なストレッチや運動を行うことはおすすめできません。
また、一時的に症状が落ち着いても、同じ生活習慣を続けると再び痛みが現れるケースもあります。痛みを繰り返さないためには、体への負担を減らす工夫を取り入れることが大切です。
ここでは、日常生活の中で取り組みやすいセルフケアや予防方法について紹介します。
無理をしない・患部を休ませる
痛みがあるときは、まず患部に負担をかけないことが大切と言われています。長時間歩く、重い荷物を持つ、激しい運動を続けるなどの動作は、一時的に控えたほうがよい場合があります。
とはいえ、まったく動かさない状態が長く続くと、筋肉や関節が硬くなることもあるため、痛みの程度に合わせて無理のない範囲で体を動かすことが大切です。
股関節周囲のストレッチと軽い運動
股関節周辺の筋肉が硬くなると、足の付け根に負担が集中しやすくなると言われています。そのため、痛みが強くない場合には、軽いストレッチやウォーキングなどを取り入れることが役立つ場合があります。
ただし、ストレッチ中に痛みが強くなる場合は無理をせず中止し、症状が続く場合には専門機関へ相談しましょう。
姿勢や歩き方を見直す
猫背や反り腰、片足に体重をかける立ち方などは、左右どちらかの股関節へ負担が偏る原因になると言われています。
椅子に座るときは深く腰掛け、左右均等に体重をかけることを意識すると、股関節への負担を減らせる可能性があります。また、歩くときも歩幅を無理に広げず、自然な姿勢を心がけることが大切です。
長時間同じ姿勢を避ける
デスクワークや車の運転などで長時間同じ姿勢が続くと、股関節周囲の筋肉が硬くなり、血流が低下しやすくなると言われています。
1時間に1回程度は立ち上がって軽く歩いたり、股関節をゆっくり動かしたりするだけでも、体への負担軽減につながる可能性があります。
セルフケアを続けても痛みが改善しない場合や、徐々に症状が悪化している場合には、原因を確認するためにも早めに専門機関へ相談することが大切です。
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片方の足の付け根の痛みが続く場合は専門機関へ相談を
足の付け根の痛みが数日たっても改善しない場合や、何度も繰り返す場合は、体からのサインかもしれません。筋肉の疲労だけでなく、股関節の病気や神経、婦人科疾患などが関係していることもあると言われています。
「そのうち良くなるだろう」と我慢してしまうと、症状が長引いたり、日常生活に支障が出たりすることもあります。特に歩くのがつらい、夜も痛みが続く、しびれや発熱を伴うといった場合には、早めに専門機関へ相談することが大切です。
ここでは、症状に応じた相談先の選び方や、整骨院で対応できるケースについて紹介します。
整形外科へ相談したほうがよいケース
歩くことが難しいほどの痛みがある場合や、転倒後に痛みが続いている場合、足を動かせないほどの症状がある場合は、股関節や骨に異常がある可能性も考えられると言われています。
また、痛みが徐々に強くなっている場合や、安静にしていても改善しない場合にも、早めに整形外科へ相談することが望ましいとされています。
婦人科へ相談したほうがよいケース
女性の場合は、生理周期に合わせて痛みが強くなる、下腹部痛や不正出血を伴うといった症状がある場合、婦人科疾患が関係している可能性もあると言われています。
足の付け根だけで判断することは難しいため、婦人科症状もある場合は婦人科へ相談することが大切です。
整骨院で対応できる症状・できない症状
筋肉や関節の動き、姿勢のバランスなどが原因となる不調については、整骨院で体の状態を確認しながら施術を行う場合があります。
一方で、骨折や感染症、婦人科疾患、内臓の病気などが疑われるケースについては、整骨院だけで対応することは難しいと言われています。そのため、必要に応じて医療機関への相談をおすすめすることもあります。
まとめ｜原因を自己判断せず早めの対応を心がけましょう
足の付け根が片方だけ痛む原因は、筋肉や股関節だけではなく、神経や婦人科疾患など幅広い可能性が考えられると言われています。
痛みの原因は症状だけで判断することが難しいため、「歩くと痛い」「安静でも痛い」「しびれがある」など、症状の変化を確認することが大切です。
セルフケアで改善する場合もありますが、症状が続く場合や悪化している場合には、早めに専門機関へ相談することで原因を確認し、適切な対応につなげることが期待できます。
都筑こばやし整骨院では、足の付け根の痛みについて丁寧に体の状態を確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術をご提案しています。気になる症状が続く場合は、お気軽にご相談ください。
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小さいころから野球をやっている中でケガをして通っていた整骨院の先生の影響をうけてこの道を志しました。
ケガをして野球ができない時に身体的にも精神的にも辛い中、身体を治してもらうだけではなく、的確な声をかけて頂き落ち込んでいた心も治してもらい安心して野球をやりきることができました。
新潟から東京へ進学で上京しまして国家試験柔道整復師免許取得、横浜市の整形外科、整骨院、川崎市の整形外科、大和市の整形外科などで勤務させて頂き、2016年6月にこちらを開院しました。
外傷や様々な症例を経験した中で、 もっと良くなるんじゃないか、もっと楽にしてあげれる方法があるんじゃないかと思い日々考え、勉強会などにも積極的に参加しております。
皆様のお困りの症状が改善し、スポーツパフォーマンス向上や、諦めていた趣味を楽しんだり、快適な日常生活、競技生活が送れるように精一杯施術させて頂きます。
当院では、症状改善だけではなく、根本的に症状が出にくい身体を作っていく事が大事と考えております。 痛みの改善は勿論ですが、身体を整えて、正常に動くようにして、筋肉を鍛えていく事で根本的に変えていきます。
どこに行っても治らない、どこに行ったらいいかわからない方はぜひ一度当院にお越しください。
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