ドローイングとは？お腹をへこませて行う体幹トレーニング 「ドローイングって聞いたことはあるけど、普通の腹筋とは何が違うの？」 そんな疑問を持っている方もいるのではないでしょうか。 ドローイングとは、お腹をへこませる動きと...

 巻き肩とは？まず知っておきたい特徴と原因 「最近、肩が前に出ている気がする…」「写真を見ると姿勢が悪く見える」と感じたことはありませんか。そのような悩みの背景には、巻き肩が関係している可能性があると言われています。 巻...

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 右肩だけ痛い原因とは？まず知っておきたい症状の特徴 「右肩だけが痛いのはなぜ？」「左肩は何ともないのに右肩だけ違和感がある…」と不安になったことはありませんか。 右肩だけ痛みが出る場合は、肩そのもののトラブルだけでなく...

 肩甲骨ストレッチとは？まず知っておきたい効果と目的 「肩こりが気になる」「肩甲骨が動かしづらい気がする」と感じたことはありませんか。そんな悩みを持つ方から注目されているのが肩甲骨ストレッチです。 肩甲骨ストレッチとは、...

首が長い人とは？特徴とよくある誤解 「首が長い人って、うらやましい。」 そんな印象を持ったことはありませんか？ 実は、首が長く見える理由は一つではないと言われています。もともとの骨格はもちろんですが、肩の位置や姿勢、筋肉...

コルセットは腰痛に効果があるの？ 「腰が痛いからコルセットを着けたほうがいいのかな？」 このように考えたことがある方は多いのではないでしょうか。 実際、コルセットは腰への負担を軽減する目的で広く使用されています。ただし、...

骨盤底筋の締め方がわからない人が多い理由 骨盤底筋は目で見えないため感覚をつかみにくい 「骨盤底筋を締めてください」と言われても、「どこに力を入れればいいのかわからない」と感じる方は少なくありません。実は、それは珍しいこ...