足に力が入らないのはなぜ？まず知っておきたい主な原因
「立ち上がったとき、なんとなく足に力が入らない」
「歩いていると足が頼りない感じがする」
こんな状態があると、「筋力が落ちただけかな？」と考える方も多いのではないでしょうか。
足に力が入らない原因は一つではありません。筋力の低下だけでなく、腰や神経、脳などが関係している場合もあると言われています。日本神経学会でも、脳だけでなく脊髄や手足につながる神経に問題が生じた場合にも、力が入りにくくなることがあると説明されています。
運動不足などによる筋力の低下
「最近、歩く時間がかなり減ったかも……」
活動量が少なくなると、足を使う機会も減っていきます。特に長期間あまり動かない生活が続くと、下肢の筋力や運動機能が低下する場合があります。
ただし、「足に力が入らない＝筋力不足」とは限りません。急に症状が現れた場合や、しびれなどを伴う場合には別の原因も考える必要があります。
腰からくる神経症状が関係することも
腰の状態が足の力の入りづらさに関係するケースもあります。
日本整形外科学会では、腰痛に加えて下肢のしびれや力が入らない症状がある場合、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などが関係している可能性もあると説明しています。
「腰はそれほど痛くないから関係ない」と決めつけず、足のしびれや歩きづらさなども一緒に確認しておきましょう。
脳や神経が関係している場合もある
足を動かすためには、脳からの指令が脊髄や末梢神経を通って筋肉まで伝わる必要があります。そのため、神経系の異常によって「足に力が入らない」と感じるケースもあると言われています。
特に、突然片側の足や手に力が入らなくなった、顔が動かしづらい、ろれつが回らないといった症状がある場合は注意が必要です。日本神経学会では脳卒中が疑われる症状として、発症直後であれば救急車を呼ぶよう案内しています。
足に力が入らないときは、単に筋力だけを見るのではなく、**「いつから」「片足か両足か」「しびれや腰痛はあるか」**などを確認することが大切です。
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足に力が入らない場所・症状から考えられること
「右足だけ力が入りづらい」
「両足が頼りなくて、歩くとふらつく」
同じ「足に力が入らない」という悩みでも、片足なのか両足なのか、しびれや腰痛があるのかによって状態は異なります。
特に、急に症状が出た場合と、少しずつ力が入りづらくなった場合では考えられる原因も変わるため、症状の出方を整理しておくことが大切です。
片足だけ力が入らない
「朝起きたら、突然右足に力が入らない」
このように片足だけに症状が出る場合、腰から足へ向かう神経の影響など、さまざまな原因が考えられます。
一方で、突然片側の手足に力が入らなくなった場合には、脳卒中の可能性もあると言われています。特に顔の動かしづらさや、ろれつの回りにくさなどを伴う場合には注意が必要です。
両足に力が入らない・ふらつく
「立ち上がると両足が頼りない」
「以前より歩くとふらつくようになった」
活動量の低下などによって足の筋力が低下すると、立ち上がりや歩行に影響することがあります。
ただし、両足の脱力には脊髄や末梢神経などが関係するケースもあると言われています。「年齢だから仕方ない」と決めつけず、いつから変化したのかを振り返ってみましょう。
足に力が入らない・しびれもある
力の入りづらさと一緒に、「足がジンジンする」「感覚が鈍い」といったしびれを感じる場合もあります。
日本整形外科学会では、腰部脊柱管狭窄症では腰痛だけでなく、下肢の痛みやしびれが現れることがあると説明しています。
また、歩くと症状が出て、少し休むと再び歩ける「間欠跛行」がみられる場合もあると言われています。
腰痛と一緒に足に力が入りづらい
「腰が痛くなってから、足まで力が入りづらくなった気がする」
腰から出る神経は足へつながっているため、腰椎椎間板ヘルニアなどでは、腰やお尻から脚に痛みやしびれが生じるほか、足に力が入りにくくなる場合もあると言われています。
そのため、足だけではなく腰やお尻の症状も確認しておくことがポイントです。
つまずく・階段を上りづらくなった
「最近、何もないところでつまずく」
「階段で足が上がりづらい」
こうした変化も、足の力が入りづらくなっていることに気づくきっかけになります。
足に力が入らないと感じたら、片足か両足か、しびれはあるか、腰痛はあるか、歩き方に変化がないかを確認してみてください。
特に突然症状が現れた場合や、手の脱力、顔の動かしづらさ、ろれつの回りにくさなどを伴う場合は、様子を見続けず速やかな医療対応が必要と言われています。
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足に力が入らないときに考えられる病気
「足に力が入らないのは、何かの病気なの？」
「腰は痛くないけど、神経が関係していることもある？」
このように心配になる方もいるでしょう。
足に力が入らない症状には、筋力低下だけでなく、腰や脊髄、末梢神経、脳などが関係している場合もあると言われています。大切なのは、症状だけを見て自分で病名を決めつけないことです。
腰部脊柱管狭窄症
腰部脊柱管狭窄症では、背筋を伸ばして立ったり歩いたりすると、太ももや膝から下に痛み・しびれが現れることがあります。
また、進行すると下肢の力が低下する場合もあると言われています。特徴の一つが、歩いていると症状が現れ、少し休むと再び歩けるようになる「間欠跛行」です。
「長く歩けなくなった」「足がしびれて力が入りづらい」という場合は、腰の症状にも目を向けてみましょう。
腰椎椎間板ヘルニア
「腰痛と一緒に足のしびれもある」という場合、腰椎椎間板ヘルニアなどが関係している可能性もあります。
日本整形外科学会では、腰椎椎間板ヘルニアの検査では、下肢の感覚が鈍くなっていないか、筋力が低下していないかなどを確認すると説明しています。症状が強くなると、下肢の脱力がみられるケースもあると言われています。
末梢神経の障害
神経は腰から足先までつながっています。その途中にある末梢神経が圧迫された場合にも、足にしびれなどの症状が現れることがあります。
日本整形外科学会では、腓骨神経麻痺や足根管症候群なども、末梢神経に関連する症状を起こす病気として挙げています。
脳や神経・筋肉に関係する病気
足の脱力は、脳や脊髄、神経、筋肉に関係する病気で現れることもあります。日本神経学会でも、「足に力が入らない」という症状について、脳卒中だけでなく脊髄や手足へ向かう神経が関係する場合があると説明しています。
特に、突然片側の足や手に力が入らない、顔つきが変わった、ろれつが回りにくいといった症状が現れた場合は注意が必要です。脳卒中が疑われるため、発症直後の場合は救急車を呼ぶよう日本神経学会が案内しています。
足に力が入らない原因は一つではありません。「筋力が落ちたから」と自己判断するのではなく、症状が出たタイミング、しびれや腰痛の有無、片足か両足かなどを確認することが大切です。
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足に力が入らないときに確認したいポイント
「足に力が入らないなら、筋トレをしたほうがいい？」
「少し歩いて様子を見ても大丈夫かな？」
そんな疑問を持つ方もいるでしょう。
足に力が入らない原因は、単純な筋力低下だけとは限りません。腰や神経、脳などが関係する場合もあると言われています。そのため、すぐに運動を始めるのではなく、まずはいつから・どちらの足に・どんな症状が出ているのかを確認することが大切です。
いつから力が入りづらくなった？
最初に振り返りたいのが、症状が始まったタイミングです。
「数か月前から少しずつ」「今朝、突然」とでは意味合いが異なります。特に突然片側の手足に力が入らなくなった場合には、脳卒中が疑われることもあると言われています。
いつから症状があるのか、急に始まったのか、徐々に変化したのかを整理しておきましょう。
片足だけ？それとも両足？
「右足だけ踏ん張れない」
「両足とも頼りなく感じる」
この違いも確認したいポイントです。
さらに、足だけなのか、同じ側の手にも力が入りづらいのかを確認します。突然、片側の手足に脱力が現れ、顔の動かしづらさやろれつの回りにくさを伴う場合は、速やかな医療対応が必要と言われています。
しびれや腰痛はない？
足に力が入りづらいときは、しびれや痛みの有無もチェックしましょう。
腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニアでは、脚の痛みやしびれ、筋力低下などがみられる場合があります。
「腰はそれほど痛くないから大丈夫」と判断するのではなく、お尻や太もも、すね、足先まで違和感がないか確認してみてください。
歩く・立つ・階段で変化する？
日常生活のどんな場面で困っているのかも大切です。
「長く歩くと足が重くなる」「階段で足が上がりづらい」「最近つまずくことが増えた」など、具体的に振り返ってみましょう。
特に、歩くと脚の痛みやしびれが現れ、休憩すると再び歩ける場合は「間欠跛行」と呼ばれ、腰部脊柱管狭窄症などでみられると言われています。
原因がわからないまま無理に筋トレしない
「力が入らないなら鍛えればいい」と考えたくなりますが、原因によって必要な対応は異なります。
転倒しそうなほど足に力が入らない場合に、無理にスクワットやウォーキングを行うと危険です。
まずは、症状が始まった時期・片足か両足か・しびれや痛み・歩き方の変化を整理しましょう。急な脱力や症状の悪化がある場合には、セルフケアだけで様子を見続けず、医療機関へ相談することが大切です。
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足に力が入らないときに注意したい症状と相談の目安
「足に力が入らないけど、少し様子を見てもいい？」
「病院へ行くほどなのかわからない……」
こうした迷いを感じる方もいるでしょう。
足に力が入らない症状は、運動不足などによる筋力低下だけでなく、脳や脊髄、末梢神経などが関係している場合もあると言われています。
なかでも重要なのが、**「突然起こったのか」「ほかの症状も一緒に出ていないか」**という点です。
突然、片足に力が入らなくなった
「さっきまで普通だったのに、急に右足が動かしづらい」
このように突然片側の足に力が入らなくなった場合は注意が必要です。
日本神経学会では、脳卒中による麻痺は突然起こることが特徴で、片側の手足が動かしにくくなる場合があると説明しています。
特に急に起こった症状については、「疲れただけ」と判断して長時間様子を見ないことが大切です。
手にも力が入らない・顔が動かしづらい
足だけでなく、同じ側の手にも力が入らない場合や、「顔の片側が下がっている」「笑ったときに左右差がある」といった変化にも注意しましょう。
突然の片側の手足の脱力や顔の動かしづらさは、脳卒中でみられる症状の一つと言われています。
本人が変化に気づいていない場合もあるため、周囲の人が普段との違いに気づくことも重要です。
ろれつが回らない・言葉が出づらい
「話そうとしてもうまく言葉が出ない」
「急にろれつが回らなくなった」
このような症状が足の脱力と同時に現れた場合も、速やかな対応が必要です。
日本脳卒中協会では、顔の麻痺、腕の麻痺、言葉の障害などが突然現れた場合には、脳卒中を疑って救急車を呼ぶことを呼びかけています。
急に歩けない・転倒するようになった
足に力が入らず突然歩けなくなったり、立っていられないほどふらついたりする場合も、そのまま無理に歩かないようにしましょう。
転倒によって別のけがにつながる可能性もあります。
また、足の力が徐々に低下している、つまずく回数が増えた、階段を上りづらくなったといった変化が続く場合にも、一度医療機関へ相談することをおすすめします。
排尿・排便の異常を伴う場合にも注意
腰痛や足のしびれ、脱力に加えて、尿が出にくい、尿や便を漏らしてしまう、股の周辺の感覚がおかしいといった症状が現れる場合があります。
こうした症状は、腰の神経が強く圧迫されている状態などでみられることがあり、早急な医療対応が必要になる場合があると言われています。
足に力が入らないときは、単純に「筋力をつければ改善する」と考えず、症状が始まったタイミングや左右差、しびれ、顔・手・言葉の変化まで確認することが大切です。
特に突然の脱力に、顔や腕の麻痺、言葉の異常などが伴う場合は、整骨院へ向かうのではなく、救急車を呼ぶなど速やかに医療機関へつながることを優先してください。
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小さいころから野球をやっている中でケガをして通っていた整骨院の先生の影響をうけてこの道を志しました。
ケガをして野球ができない時に身体的にも精神的にも辛い中、身体を治してもらうだけではなく、的確な声をかけて頂き落ち込んでいた心も治してもらい安心して野球をやりきることができました。
新潟から東京へ進学で上京しまして国家試験柔道整復師免許取得、横浜市の整形外科、整骨院、川崎市の整形外科、大和市の整形外科などで勤務させて頂き、2016年6月にこちらを開院しました。
外傷や様々な症例を経験した中で、 もっと良くなるんじゃないか、もっと楽にしてあげれる方法があるんじゃないかと思い日々考え、勉強会などにも積極的に参加しております。
皆様のお困りの症状が改善し、スポーツパフォーマンス向上や、諦めていた趣味を楽しんだり、快適な日常生活、競技生活が送れるように精一杯施術させて頂きます。
当院では、症状改善だけではなく、根本的に症状が出にくい身体を作っていく事が大事と考えております。 痛みの改善は勿論ですが、身体を整えて、正常に動くようにして、筋肉を鍛えていく事で根本的に変えていきます。
どこに行っても治らない、どこに行ったらいいかわからない方はぜひ一度当院にお越しください。
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