妊娠中 みぞおちが痛い原因は？危険な症状の見分け方と今すぐできる対処法

妊娠中にみぞおちが痛いのはよくある？まず知っておきたい基礎知識

「妊娠してから、みぞおちがズキッとする…これって大丈夫？」

そんなふうに不安になって検索している方、多いのではないでしょうか。

結論からいうと、妊娠中にみぞおち付近が痛くなるケースは珍しいものではないと言われています。体の変化が大きい時期なので、ちょっとした違和感にも敏感になりますよね。

特に妊娠中期〜後期にかけては、お腹が大きくなるにつれて胃や周辺の臓器が圧迫されやすくなります。「食後に重い」「キリキリする」といった不快感を覚える人もいるようです。また、ホルモンバランスの変化によって胃腸の動きがゆるやかになり、胃もたれや逆流感が出やすいとも言われています。

ただし、「よくあること」と言われても不安は残りますよね。

例えば、短時間でおさまる軽い痛みなのか、それとも長く続くのかによっても考え方は変わります。体調や妊娠週数によって感じ方は人それぞれなので、違和感を放置しない姿勢も大切とされています。

「これくらいなら平気かな？」と迷ったときは、無理せず体を休めることも意識してみてください。ちょっとした姿勢や食事の影響で、みぞおち周辺が張るように感じる場合もあるそうです。

妊娠中の体は、想像以上にデリケート。

だからこそ、「よくある症状なのか」「注意が必要なのか」を知っておくだけでも、安心感が変わってきます。次の章では、みぞおちが痛くなる具体的な原因について、もう少し詳しく見ていきましょう。

妊娠中は体の変化でみぞおちに違和感が出やすいと言われている

妊娠中のみぞおちの痛みは、子宮が大きくなることによる圧迫や、ホルモン変化による胃腸の不調などが関係していると言われています。特にお腹が前にせり出してくる時期は、胃が押し上げられて違和感が出やすいとも考えられています。

また、姿勢の変化や筋肉の緊張によって、肋骨周辺や上腹部に負担がかかるケースもあるそうです。「食後だけ痛い」「座っているとつらい」など、シーンによって感じ方が違うこともあるようですね。

とはいえ、すべてが同じ原因とは限りません。軽い違和感であれば体の変化によるものの可能性があるとされていますが、強い痛みや長時間続く場合は注意が必要とも言われています。

まずは、「妊娠中はこうした違和感が出ることもある」と知っておくだけでも、不安は少し和らぐかもしれません。

妊娠中にみぞおちが痛くなる主な原因

「なんで妊娠してから、みぞおちが痛いんだろう？」

そう感じると、赤ちゃんへの影響まで気になってしまいますよね。

妊娠中のみぞおちの痛みは、ひとつの原因だけではなく、いくつかの体の変化が重なって起こると言われています。とくに妊娠中期以降は、子宮が大きくなることで胃や周辺の臓器が押し上げられやすくなり、上腹部に違和感が出るケースが多いそうです。

また、妊娠中はホルモンバランスが大きく変わる時期でもあります。胃腸の動きがゆるやかになることで、胃もたれや逆流感が起こりやすくなり、その影響でみぞおち付近が痛むように感じることもあると言われています。

「食べたあとに痛い気がする」

「座っていると圧迫される感じがある」

そんなふうに、タイミングによって痛み方が変わる人も少なくありません。

ただ、どれも妊娠中の体の変化に伴うことが多いとされており、軽い痛みであれば過度に心配しすぎなくてもいい場合もあるとされています。とはいえ、症状の出方には個人差があります。無理に我慢せず、自分の体の変化を丁寧に観察することが大切と言われています。

ここからは、妊娠中にみぞおちが痛くなる代表的な原因を、もう少し具体的に見ていきましょう。

子宮が大きくなることによる圧迫

妊娠週数が進むにつれて、子宮は少しずつ大きくなっていきます。その影響で胃や横隔膜が上に押し上げられ、みぞおち周辺に圧迫感や痛みが出ることがあると言われています。

特に妊娠後期は、赤ちゃんの成長に伴って内臓の位置が変わりやすく、「食後に苦しい」「上腹部が張るような感じがする」と感じる人もいるそうです。これは異常というより、体の構造的な変化によるものと考えられているようです。

ホルモン変化による胃腸トラブル

妊娠中は、プロゲステロンというホルモンの影響で筋肉がゆるみやすくなると言われています。これによって胃腸の動きがゆっくりになり、消化不良や胃もたれが起こりやすくなるそうです。

その結果、みぞおち周辺が重く感じたり、キリキリするような不快感が出るケースもあると言われています。特に食後や空腹時に違和感を覚える人もいるようです。

姿勢や筋肉の緊張による影響

お腹が大きくなると、無意識に反り腰や前かがみの姿勢になりやすいと言われています。すると、肋骨まわりや腹部の筋肉に負担がかかり、みぞおち周辺が痛むことがあるとも考えられています。

長時間座りっぱなしや同じ姿勢が続くと違和感が強くなる場合もあるため、「少し体を動かしたら楽になった」という声も見られるようです。姿勢の変化も、ひとつの要因として関係していると言われています。

危険な痛みの可能性があるケース【来院目安】

「妊娠中のみぞおちの痛みってよくあるって聞いたけど、本当に大丈夫？」

そう思っても、痛みが続くと不安になりますよね。

多くの場合、妊娠中のみぞおちの違和感は体の変化によるものと考えられています。ただし、すべてが問題ないとは限らず、症状の出方によっては注意が必要なケースもあると言われています。

例えば、軽くチクチクする程度で短時間で落ち着く痛みであれば、子宮の成長や胃の圧迫などが影響している可能性があるとされています。一方で、強い痛みが続いたり、普段と違う体調の変化を感じたりする場合は、無理をしないことが大切とも言われています。

「様子を見てもいいのか」「相談したほうがいいのか」

迷ったときの目安を知っておくだけでも、気持ちはかなり変わります。ここでは、来院を検討したほうがよいとされるケースについて整理していきます。

早めに相談したほうがよいと言われている症状

みぞおちの痛みがあっても、すぐに問題があるとは限らないとされています。ただし、次のような症状が重なる場合は注意が必要と言われています。

・痛みがどんどん強くなる

・長時間続いておさまらない

・吐き気や強いむかつきがある

・発熱やだるさを伴う

・出血や張りを感じる

このような症状がある場合、体の変化以外の要因が関係している可能性もあると言われています。自己判断だけで様子を見るより、早めに相談したほうが安心につながると考えられているようです。

強い痛みや違和感が続くときは無理をしないことが大切

妊娠中は「これくらいなら大丈夫かな」と我慢してしまう人も少なくありません。ただ、普段と違う強い痛みや不安を感じる場合は、遠慮せず相談することが大切と言われています。

特に、横になっても楽にならない場合や、日常生活に支障が出るほどの痛みがあるときは、早めに専門家へ相談する選択もひとつとされています。気になる症状をメモしておくと、状態を伝えやすいとも言われています。

「念のため聞いてみようかな」

その感覚を大事にすることが、妊娠中の安心につながるとも考えられています。

 妊娠中のみぞおちの痛みをやわらげるための対処法

「みぞおちが痛いけど、どう過ごせばいいんだろう？」

そんなふうに悩む人は少なくありません。

妊娠中のみぞおちの違和感は、体の変化によるものが多いと言われています。そのため、日常生活のちょっとした工夫で楽になるケースもあると考えられているようです。無理に我慢するより、体に負担をかけない過ごし方を意識することが大切と言われています。

とはいえ、「何をすればいいの？」と迷いますよね。ここでは、妊娠中でも取り入れやすい対処のポイントを紹介します。できることから、少しずつ試してみてください。

姿勢を整えて上腹部の圧迫を減らす

お腹が大きくなると、無意識に前かがみや反り腰になりやすいと言われています。その姿勢が続くことで、みぞおち周辺が圧迫され、違和感につながる場合もあるそうです。

座るときは背もたれに軽く寄りかかり、体を丸めすぎないよう意識すると楽になることもあると言われています。長時間同じ姿勢を続けるより、こまめに体勢を変えるほうが負担が少ないとされています。

食事のとり方を見直してみる

食後にみぞおちが痛くなると感じる人もいますよね。妊娠中は胃が圧迫されやすく、消化に時間がかかることがあると言われています。

一度にたくさん食べるより、少量を数回に分けて食べるほうが負担が軽くなる場合もあるようです。また、食後すぐ横になると胃の不快感が出やすいとも言われているため、少し上半身を起こして過ごす意識も大切とされています。

体を締め付けない服装を意識する

ウエストまわりを締め付ける服装は、上腹部の圧迫感につながる可能性があると言われています。ゆったりした服やマタニティウェアを選ぶことで、違和感がやわらぐケースもあるようです。

「なんとなく苦しいな」と感じたら、衣類の締め付けを見直すだけでも変化を感じることがあると言われています。

無理をせず休むことも大切

妊娠中は、体が思っている以上に疲れやすいと言われています。疲れがたまると、みぞおち周辺の張りや違和感が強くなる場合もあるそうです。

「ちょっと変だな」と感じたときは、無理をせず横になる時間をつくることも意識してみてください。休むことで落ち着く痛みもあると言われています。

ただし、休んでも改善しない場合や強い痛みがある場合は、自己判断せず相談することが大切とされています。安心して妊娠期間を過ごすためにも、自分の体のサインを大切にしていきましょう。

妊娠中のみぞおちの痛みに関するよくある質問

ここまで読んで、

「結局これって大丈夫なの？」

「同じ症状の人いるのかな？」

そんな疑問が出てきた方も多いかもしれません。

妊娠中のみぞおちの痛みは個人差が大きく、感じ方やタイミングも人それぞれと言われています。ここでは、よくある疑問について会話形式で整理していきます。気になるポイントをチェックしてみてください。

左側だけみぞおちが痛いのは大丈夫？

「右じゃなくて左だけ痛いんですけど…」

そんな声もよく聞かれます。

みぞおち周辺の痛みは、子宮の大きさや姿勢、胃腸の状態によって感じる場所が変わることがあると言われています。そのため、左右どちらかだけ違和感が出るケースも珍しくないとされています。

ただし、痛みが強くなる場合や長く続く場合は、自己判断せず相談することが大切とも言われています。

食後だけ痛くなるのはなぜ？

「ごはんのあとだけ苦しくなる気がする…」

そう感じる人も少なくありません。

妊娠中は胃が圧迫されやすく、消化に時間がかかることがあると言われています。その影響で、食後にみぞおち付近が重く感じたり、張るような違和感が出る場合もあるようです。

少量ずつ食べるなど、食事のとり方を見直すことで楽になるケースもあると言われています。

横になると痛みが出ることはある？

「寝転んだら逆に痛い…」

そんな経験をする人もいるようです。

横になる姿勢によっては、胃や上腹部が圧迫されることがあり、違和感が出る場合もあると言われています。少し上半身を高くした姿勢のほうが楽に感じるケースもあるようです。

体勢を変えて楽になるかどうかを確認しながら、無理のない姿勢を見つけることが大切と言われています。

赤ちゃんに影響はある？

「痛みがあると赤ちゃん大丈夫かな…」

これは多くの妊婦さんが感じる不安ですよね。

一般的には、体の変化による軽い痛みであれば、すぐに影響が出るものではないとも言われています。ただし、強い痛みや体調の変化を伴う場合は注意が必要とされています。

少しでも不安があるときは、「大丈夫かな」と一人で抱え込まず、相談することで安心につながるとも考えられています。

どのタイミングで相談すればいい？

「どこまで様子見していいの？」

判断が難しいと感じますよね。

・痛みが強い

・長時間続く

・いつもと違う違和感がある

こうした場合は、早めに相談するほうが安心と言われています。

「これくらいで相談していいのかな？」と迷ったときこそ、無理をしないことが大切とされています。妊娠中は、安心して過ごせることが何より大切です。