①起きたら筋肉痛とは？ 「寝ただけなのに筋肉痛みたい…」その正体は？ 「昨日、特に運動してないのに…」「朝起きた瞬間、体がバキバキなんだけど」 こんな経験、ありませんか？ このように起きた直後に筋肉痛のような痛みや重だる...

①扁平足が治った人とは？改善の定義と注意点 「扁平足が治った人って、結局どんな状態なんだろう？」 こう感じて検索する人はかなり多いです。実は、ここが少し誤解されやすいポイントでもあります。 改善の“意味”はアーチだけじゃ...

①足が熱くて眠れない人のリアルな悩みとは Yahoo!知恵袋にも多い「夜になると足だけ熱い…」 「布団に入った瞬間から、足の裏だけカッカして眠れないんだけど…」 「体はそこまで暑くないのに、足だけ熱いのはなんで？」 こん...

①「長座ができない」とは？｜症状とよくある悩み そもそも「長座」ってどんな姿勢？ 「長座って、あの体育の時間にやったやつですよね？」 そうそう、床に座って両脚をまっすぐ前に伸ばした姿勢のことです。シンプルな姿勢に見えます...

①寝起きに筋肉痛のような痛みを感じる人が増えている理由 「朝起きたら、なんか体がバキバキなんだけど……昨日そんなに動いたっけ？」 こんな経験、ありませんか？ 実はこれ、運動による筋肉痛とは少し違う仕組みが関係していると言...

① 肩甲骨が「柔らかい」とは？基本の理解 「最近、肩甲骨が硬い気がするんだけど、そもそも“柔らかい”ってどういう状態なんだろう？」 そんな疑問、わりと多いんですよね。じゃあ順番に整理してみましょう。 肩甲骨とはどこにある...

①「筋トレで肩こりが悪化する人」が知りたい真実 「え、筋トレって体にいいんじゃないの？なのに肩こり、前よりつらいんだけど……」 こんなふうに感じたこと、ありませんか。実は、やり方次第では筋トレが肩こりを悪化させることもあ...

ストレートネックとは？（基礎知識） 「最近、首が前に出てる気がするんだけど……これって大丈夫？」 こんなふうに感じたこと、ありませんか？もしかするとそれ、ストレートネックと呼ばれる状態かもしれません。 ストレートネックの...

僧帽筋とトリガーポイントの基礎知識 「肩こりがなかなか抜けない…」「マッサージしてもすぐ戻る…」 そんな人は、もしかすると僧帽筋のトリガーポイントが関係しているかもしれません。ここではまず、僧帽筋とトリガーポイントの基本...

腕を上げると肩が痛いのはなぜ？30代に多い原因一覧 「最近、腕を上げると肩がズキッとするんだけど、これって年のせいかな？」 「いや、30代でも意外と多いみたいですよ。肩って構造がちょっと複雑なんです」 肩関節はどう動いて...