人工膝関節とは？手術後に注意が必要な理由
膝の痛みが強くなってくると、「人工膝関節」という言葉を耳にする人も多いですよね。
ただ、「手術したら普通の膝と同じように動けるの？」と気になる人も少なくありません。
結論からいうと、人工膝関節は痛みの軽減や歩行の改善を目的に行われる手術ですが、術後は膝への負担を減らす生活を意識することが大切だと言われています。
というのも、人工関節は人の骨とは違い、金属やポリエチレンなどの素材で作られているためです。強い衝撃や無理な動きを続けると、関節に負担がかかる可能性があると言われています。
そのため手術後は、姿勢や運動、日常生活の動作に気をつけることが重要だと整形外科の情報でも紹介されています。
では、まず人工膝関節の手術について簡単に見ていきましょう。
人工膝関節置換術（TKA）の概要
人工膝関節置換術（TKA）は、変形性膝関節症などで傷んだ膝関節の表面を人工関節に置き換える手術です。
たとえば整形外科の説明では、すり減った軟骨や骨の一部を取り除き、金属や樹脂で作られた人工関節を装着する方法が一般的だと言われています。
患者さん：「膝の骨を全部取り替えるんですか？」
医療スタッフ：「全部ではなく、関節の表面を人工素材に置き換える形になりますよ」
こんなイメージで説明されることが多いです。
この手術は、膝の痛みをやわらげたり、歩きやすくしたりする目的で行われることが多いと言われています。特に、変形性膝関節症が進行して日常生活に支障が出ている人に選ばれるケースが多いようです。
引用元：https://therapistplanet.co.jp/column/041/
引用元：https://www.knee-joint.net/column/no32/
手術後に生活制限がある理由
「人工関節なら何でもできるのでは？」と思う人もいますが、実はそうではないと言われています。
人工関節は耐久性のある素材で作られていますが、人の関節と同じ構造ではありません。そのため、強い衝撃や極端な動きが続くと負担がかかる可能性があると紹介されています。
患者さん：「じゃあ正座はどうなんですか？」
医療スタッフ：「深く曲げる姿勢は負担になることがあると言われています」
このように、膝を大きく曲げる姿勢や強い負荷がかかる動作は注意が必要だと説明されることが多いようです。
また、リハビリを続けて筋力を保つことも、膝の安定につながると紹介されています。
引用元：https://therapistplanet.co.jp/column/041/
引用元：https://ashiuraya.com/information/人工膝関節-やってはいけない-こと
人工関節が緩む・破損するリスク
人工膝関節は長期間使えるように設計されていますが、使い方によってはトラブルが起こる可能性があるとも言われています。
例えば、強い衝撃が続く運動や、膝をひねる動作が多い生活を続けると、人工関節が骨との固定部分で緩むことがあると紹介されています。
患者さん：「走るのはダメなんですか？」
医療スタッフ：「膝に強い衝撃がかかる運動は避けるように説明されることが多いですよ」
このような理由から、人工膝関節の手術後は生活習慣に少し工夫を取り入れることが大切だと言われています。
膝を長く使うためには、膝に優しい動き方や適度な運動を続けることが重要とされています。
引用元：https://therapistplanet.co.jp/column/041/
引用元：https://www.jinko-kansetsu.com/ask/69/chap03.html
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人工膝関節でやってはいけない姿勢・動作
人工膝関節の手術を受けたあと、「どんな姿勢なら大丈夫なんだろう？」と気になりますよね。実際、日常生活の中には膝へ負担がかかりやすい動きがいくつかあると言われています。
患者さん：「普通に生活していいんですよね？」
医療スタッフ：「基本的には普段の生活に近づけますが、膝に強い負担がかかる姿勢は注意が必要と言われています」
このように説明されることが多く、特に膝を深く曲げる姿勢や、ひねる動作は人工関節へ負担がかかりやすいと紹介されています。
整形外科の情報では、正座やしゃがみ込みなど日本の生活習慣でよくある姿勢は注意が必要と言われているケースが多いようです。
人工膝関節を長く使うためには、膝に優しい姿勢を意識することが大切だと紹介されています。
引用元：https://therapistplanet.co.jp/column/041/
引用元：https://www.knee-joint.net/column/no32/
正座・あぐら
日本では正座やあぐらの姿勢が習慣になっている人も多いですよね。ただ、人工膝関節の手術後は注意が必要と言われています。
患者さん：「正座ってもうできないんですか？」
医療スタッフ：「深く膝を曲げる姿勢は負担になることがあると言われています」
正座やあぐらは膝を大きく曲げる姿勢になるため、人工関節へ強い圧力がかかる可能性があると紹介されています。そのため、椅子やソファ中心の生活へ変えることがすすめられることが多いようです。
引用元：https://therapistplanet.co.jp/column/041/
深くしゃがむ動作
床にある物を取るとき、つい深くしゃがんでしまうことってありますよね。しかし、この動きも人工膝関節には注意が必要と言われています。
深いしゃがみ込みは膝を強く曲げるだけでなく、体重が膝へ集中しやすい姿勢です。そのため人工関節へ負担がかかる可能性があると紹介されています。
患者さん：「じゃあ物を取るときはどうすればいいですか？」
医療スタッフ：「膝を深く曲げず、椅子に座って作業する方法が紹介されています」
引用元：https://therapistplanet.co.jp/column/041/
膝を強くひねる動作
もうひとつ注意したいのが、膝をひねる動作です。例えば、立ったまま体だけを回す動きなどがこれにあたります。
人工膝関節は前後の動きには対応しやすいと言われていますが、強いねじれが加わると負担がかかる可能性があると紹介されています。そのため、方向転換をするときは足ごと体を動かすように意識するとよいと言われています。
引用元：https://therapistplanet.co.jp/column/041/
和式トイレ
和式トイレも人工膝関節の手術後は注意が必要な姿勢として紹介されています。
というのも、しゃがみ込む姿勢になるため膝を深く曲げる必要があるからです。
患者さん：「外出先で和式しかない場合はどうすればいいですか？」
医療スタッフ：「できるだけ洋式トイレを選ぶように案内されることが多いと言われています」
最近は公共施設でも洋式トイレが増えているため、膝への負担を減らすためにも洋式を選ぶことがすすめられるケースが多いようです。
引用元：https://therapistplanet.co.jp/column/041/
床での生活
日本の住宅では、床に座る生活をしている人も多いですよね。しかし、床生活は膝を曲げる機会が増えるため注意が必要と言われています。
例えば、床に座る、立ち上がるといった動作は膝へ負担がかかりやすいと言われています。そのため、椅子やベッド中心の生活へ変えることが紹介されるケースが多いようです。
患者さん：「やっぱり椅子生活のほうがいいんですね」
医療スタッフ：「膝への負担を減らすため、そのように案内されることが多いと言われています」
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人工膝関節で避けるべき運動・スポーツ
人工膝関節の手術を受けたあと、「運動はどこまでしていいの？」と気になる人も多いですよね。実際のところ、体を動かすこと自体は大切だと言われていますが、膝へ強い衝撃が加わる運動は注意が必要と紹介されています。
患者さん：「運動したほうがいいんですよね？」
医療スタッフ：「はい、筋力維持は大切ですが、衝撃の強いスポーツは負担になることがあると言われています」
人工膝関節は金属や樹脂などの素材でできているため、強い衝撃が繰り返し加わると関節へ負担がかかる可能性があると整形外科の情報でも紹介されています。
そのため、人工膝関節を長く使うためには、膝への衝撃が少ない運動を選ぶことが大切と言われています。
引用元：https://therapistplanet.co.jp/column/041/
引用元：https://www.jinko-kansetsu.com/ask/69/chap03.html
ランニング
ランニングは健康的な運動のイメージがありますが、人工膝関節の手術後は注意が必要と言われています。
というのも、走る動作では体重の数倍の衝撃が膝へかかる可能性があると紹介されているためです。
患者さん：「ウォーキングなら大丈夫ですか？」
医療スタッフ：「歩く運動は比較的負担が少ないと言われています」
このように、走るよりもウォーキングなど衝撃の少ない運動が紹介されるケースが多いようです。
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ジャンプを伴う運動
ジャンプ動作が多いスポーツも、人工膝関節には注意が必要と言われています。
例えば、バスケットボールやバレーボールなどは着地の際に膝へ強い衝撃がかかる可能性があると紹介されています。
患者さん：「軽い運動でもジャンプは避けたほうがいいですか？」
医療スタッフ：「膝への衝撃が強くなるため注意が必要と言われています」
こうした理由から、ジャンプを伴う運動は控えるよう案内されることが多いようです。
引用元：https://therapistplanet.co.jp/column/041/
接触スポーツ
サッカーやラグビーなど、人とぶつかる可能性があるスポーツも注意が必要とされています。
接触スポーツでは、予測できない衝撃や転倒が起こる可能性があるため、膝へ大きな負担がかかることがあると言われています。
患者さん：「趣味のスポーツはやめたほうがいいんでしょうか？」
医療スタッフ：「膝への衝撃が少ない運動を選ぶことがすすめられることが多いと言われています」
引用元：https://therapistplanet.co.jp/column/041/
重いウェイトトレーニング
筋力トレーニングは体を支えるために大切と言われていますが、重すぎるウェイトを扱うトレーニングは注意が必要と紹介されています。
特にスクワットなど膝へ大きな負荷がかかる運動では、人工関節へ強い圧力がかかる可能性があると言われています。
患者さん：「筋トレはやめたほうがいいんですか？」
医療スタッフ：「軽い負荷のトレーニングが紹介されることが多いと言われています」
このように、人工膝関節の手術後は運動の種類や強度を意識することが大切とされています。
引用元：https://therapistplanet.co.jp/column/041/
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日常生活で注意すること（家事・移動・生活習慣）
人工膝関節の手術後は、特別な運動だけでなく日常生活の動きにも少し気をつけることが大切と言われています。実は、家事や着替えなどの何気ない動作でも膝に負担がかかることがあると紹介されています。
患者さん：「普通の生活をしていても気をつけたほうがいいんですか？」
医療スタッフ：「はい、ちょっとした工夫で膝の負担を減らせると言われています」
例えば、重い荷物を持つ動作や片足でバランスを取る姿勢などは、膝へ負担が集中する可能性があると説明されることが多いようです。また転倒は人工膝関節に大きな影響を与える可能性があるため、生活環境にも注意することが大切と紹介されています。
このように、日常生活の動き方を少し意識することで、膝への負担を減らすことにつながると言われています。
引用元：https://therapistplanet.co.jp/column/041/
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重い荷物を持たない（10kg以上）
人工膝関節の手術後は、重すぎる荷物を持つ動作は注意が必要と言われています。
荷物を持ち上げると、その重さが膝へ直接かかる可能性があると紹介されています。特に10kg以上の重い荷物は負担になりやすいと説明されることが多いようです。
患者さん：「買い物袋くらいなら大丈夫ですか？」
医療スタッフ：「重さを分けて持つように案内されることが多いと言われています」
このように、荷物を小分けにするなどの工夫が紹介されています。
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転倒予防
人工膝関節の手術後は、転倒にも注意が必要と言われています。
転んでしまうと膝へ強い衝撃が加わる可能性があるため、生活環境を整えることが大切と紹介されています。
患者さん：「家の中でも気をつけたほうがいいですか？」
医療スタッフ：「段差や滑りやすい床には注意するよう説明されることが多いと言われています」
例えば、滑りにくいマットを使う、手すりを利用するなどの対策が紹介されています。
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片足重心を避ける
日常生活の中で意外と多いのが、片足に体重をかける姿勢です。
例えば、立ったまま靴下を履いたり、ズボンを履こうとしたりすると片足重心になりやすいと言われています。この姿勢は膝へ負担が集中する可能性があると紹介されています。
患者さん：「じゃあどうやって着替えればいいんですか？」
医療スタッフ：「椅子に座って着替える方法が紹介されることが多いと言われています」
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ズボン・靴下は座って履く
着替えのときも膝への負担を減らす工夫が大切と言われています。
立ったままズボンや靴下を履くと片足でバランスを取る姿勢になりやすく、膝に負担がかかる可能性があると紹介されています。そのため、椅子やベッドに座って着替える方法が案内されることが多いようです。
患者さん：「座って着替えるだけで違うんですね」
医療スタッフ：「膝への負担を減らすため、その方法が紹介されることが多いと言われています」
引用元：https://therapistplanet.co.jp/column/041/
自転車や階段の注意点
移動の際にも、膝への負担を意識することが大切と言われています。
例えば自転車では、サドルの高さが低すぎると膝を深く曲げる動作になりやすいと紹介されています。また階段の上り下りでは、急な動作を避けてゆっくり移動することがすすめられることが多いようです。
患者さん：「階段は使ってもいいんですか？」
医療スタッフ：「手すりを使いながらゆっくり移動する方法が紹介されることが多いと言われています」
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人工膝関節を長持ちさせるために大切なこと
人工膝関節の手術を受けたあと、「できるだけ長く使いたい」と思う人は多いですよね。実際、人工関節は長期間使えるように作られていますが、日常生活の過ごし方によって負担が変わることがあると言われています。
患者さん：「人工関節ってどれくらい持つんですか？」
医療スタッフ：「生活習慣や膝の使い方によって違いが出ることがあると言われています」
このように紹介されているように、膝への負担を減らす生活を意識することが大切とされています。例えば、リハビリを続けて筋力を保つことや、体重を適切に管理することが膝の安定につながると説明されることが多いようです。
また、定期的に医療機関で状態を確認することも大切と紹介されています。人工膝関節を長く使うためには、日々の動き方や生活習慣を少し意識することが重要と言われています。
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リハビリを継続する
人工膝関節の手術後は、リハビリを続けることが大切と言われています。
膝の周りの筋肉を動かすことで関節を支えやすくなると紹介されているためです。リハビリは手術直後だけでなく、退院後も継続することがすすめられるケースが多いようです。
患者さん：「退院したら終わりじゃないんですね？」
医療スタッフ：「自宅でも軽い運動を続けることが大切と言われています」
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適正体重を維持する
体重管理も人工膝関節にとって大切なポイントと言われています。
体重が増えると、その分膝にかかる負担が大きくなる可能性があると紹介されています。そのため、適正体重を維持することが膝の負担軽減につながると説明されることが多いようです。
患者さん：「少し体重が増えるだけでも影響ありますか？」
医療スタッフ：「膝への負担は体重に影響すると言われています」
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定期検診を受ける
人工膝関節を長く使うためには、定期的に状態を確認することも大切と言われています。
医療機関で膝の状態をチェックすることで、関節の状態を早めに確認できる可能性があると紹介されています。
患者さん：「痛みがなくても行ったほうがいいんですか？」
医療スタッフ：「定期的な確認が案内されることが多いと言われています」
引用元：https://therapistplanet.co.jp/column/041/
適度な運動（ウォーキング・水泳など）
人工膝関節の手術後は、体を動かすことも大切と言われています。ただし、膝へ強い衝撃がかかる運動ではなく、負担の少ない運動が紹介されることが多いようです。
例えばウォーキングや水泳などは、膝への衝撃が比較的少ない運動として案内されることがあると言われています。
患者さん：「運動したほうがいいんですね？」
医療スタッフ：「膝に優しい運動がすすめられることが多いと言われています」
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小さいころから野球をやっている中でケガをして通っていた整骨院の先生の影響をうけてこの道を志しました。
ケガをして野球ができない時に身体的にも精神的にも辛い中、身体を治してもらうだけではなく、的確な声をかけて頂き落ち込んでいた心も治してもらい安心して野球をやりきることができました。
新潟から東京へ進学で上京しまして国家試験柔道整復師免許取得、横浜市の整形外科、整骨院、川崎市の整形外科、大和市の整形外科などで勤務させて頂き、2016年6月にこちらを開院しました。
外傷や様々な症例を経験した中で、 もっと良くなるんじゃないか、もっと楽にしてあげれる方法があるんじゃないかと思い日々考え、勉強会などにも積極的に参加しております。
皆様のお困りの症状が改善し、スポーツパフォーマンス向上や、諦めていた趣味を楽しんだり、快適な日常生活、競技生活が送れるように精一杯施術させて頂きます。
当院では、症状改善だけではなく、根本的に症状が出にくい身体を作っていく事が大事と考えております。 痛みの改善は勿論ですが、身体を整えて、正常に動くようにして、筋肉を鍛えていく事で根本的に変えていきます。
どこに行っても治らない、どこに行ったらいいかわからない方はぜひ一度当院にお越しください。
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