顔の歪みとは？まず知っておきたい左右差の基本
「鏡を見ると、左右で顔の形が違う気がするんですが、これって顔の歪みですか？」
写真を撮ったときに「片方の眉が高い」「口角の位置が違う」「顎が少し片側に寄って見える」と気づく方は少なくありません。こうした顔の左右差は、一般的に「顔の歪み」「顔の左右非対称」などと表現されることがあります。
ただし、人の顔はもともと完全な左右対称ではないと言われています。左右差が見つかったからといって、すぐに「骨がずれている」と考える必要はありません。
顔の歪み・左右非対称とは？
「そもそも、どのくらい違ったら歪みなのでしょうか？」
顔の歪みという言葉に、明確な一つの基準があるわけではありません。目や眉の高さ、頬のふくらみ、口角、顎先、フェイスラインなどを見たとき、左右の違いが気になって「歪んでいる」と感じるケースがあります。
また、日本口腔外科学会では、顎の骨の形や大きさ、位置などに異常があり、顔の変形や噛み合わせの異常が生じる状態として「顎変形症」が紹介されています。
つまり、見た目の左右差と、医療的な評価が必要な状態は分けて考えることが大切です。
顔の歪み＝骨のズレとは限らない
「左右差があるなら、骨格がずれているということですか？」
必ずしもそうとは限りません。顔の見え方には骨格だけでなく、筋肉のつき方や使い方、噛み合わせ、皮下脂肪など、さまざまな要素が関係すると言われています。
そのため、写真や鏡だけを見て「骨がずれている」と自己判断するのは避けたいところです。
また、昔からある左右差ではなく、突然片側の顔が動かしづらくなった、口元が急に下がったなどの変化がある場合には、美容上の「顔の歪み」とは分けて考え、早めに医療機関へ相談することが重要です。
まずは左右差そのものを過度に気にするのではなく、「いつから気になるのか」「どの部分に左右差を感じるのか」を確認してみましょう。
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顔の歪み・左右非対称が気になる原因
「顔の歪みって、姿勢が悪いから起こるんですか？」
顔の左右差が気になると、「骨がずれているのかな」「頬杖が原因かも」と考える方もいるでしょう。ただ、顔の歪みは一つの原因だけで説明できるとは限りません。もともとの骨格や成長による違いに加えて、噛み合わせや筋肉の使い方など、さまざまな要素が関係すると言われています。
生まれつきの骨格や顎の形による左右差
「生活習慣に気をつけていても、左右差は出るんですか？」
人の顔にはもともとある程度の左右差があり、生まれつきの骨格や成長の過程などが関係する場合もあります。
また、日本口腔外科学会では、上顎や下顎の形・大きさ・位置などに異常があり、顔の変形や噛み合わせの異常がみられる状態として「顎変形症」が紹介されています。
そのため、顔の左右差をすべて日常生活の癖だけが原因と考えないことが大切です。
噛み合わせや筋肉の使い方が関係することも
「いつも右側ばかりで噛む癖があるんですが、関係ありますか？」
食事の際に片側ばかりを使うと、左右の咀嚼筋の使われ方に違いが生じる可能性があると言われています。また、歯並びや噛み合わせ、顎の状態などが顔の左右差に関係するケースも考えられます。
ただし、「片側で噛む＝必ず顔が歪む」というわけではありません。気になる場合は、噛みにくい側がないか、顎に違和感がないかも一緒に確認してみましょう。
頬杖や姿勢など日常生活の癖にも目を向けよう
頬杖をつく、いつも同じ方向を向いて寝るといった習慣も、顔に左右異なる力が加わる要因の一つとして紹介されています。
とはいえ、姿勢を整えるだけですべての顔の歪みが改善する、と断定することはできません。顔の見え方には骨格や筋肉、噛み合わせなど複数の要素が関係すると言われているためです。
「何が原因だろう？」と気になったときは、一つに決めつけず、まず普段の噛み方や顎の状態、生活習慣などを振り返ってみるとよいでしょう。
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顔の歪みをセルフチェックする方法
「自分の顔が歪んでいるのか、簡単に確認する方法はありますか？」
顔の左右差が気になると、鏡を何度も見てしまうこともありますよね。ただ、鏡だけでは表情や見る角度によって印象が変わることがあります。まずは正面から撮った写真を使い、目や眉、口角、顎などを一つずつ確認すると左右差を把握しやすいでしょう。
ただし、セルフチェックはあくまで「見た目の左右差を確認する方法」です。これだけで顔の歪みの原因まで判断できるわけではありません。
正面写真で目・眉・口角を確認する
「写真では、どこをチェックすればいいですか？」
最初に確認したいのが、左右の目や眉の高さです。次に頬のふくらみ、口角の位置、鼻から顎先にかけてのラインなどを見比べてみましょう。
撮影するときは、顔を正面に向け、できるだけ力を抜いた自然な表情にします。カメラの角度や顔の向きによって見え方が変わるため、一枚だけで判断しないこともポイントです。
人の顔にはもともと左右差があると言われているため、わずかな違いを必要以上に気にする必要はありません。
フェイスラインや顎の動きもチェック
「見た目以外にも確認することはありますか？」
口をゆっくり開け閉めしたときの顎の動きや、食事中に片側ばかりで噛んでいないかも振り返ってみましょう。顎の痛みや動かしづらさ、音などを伴う場合には、見た目だけではなく顎関節の状態が関係している可能性もあると言われています。
また、左右で噛みやすさが大きく違う場合は、歯並びや噛み合わせなども確認したいポイントです。
セルフチェックだけで原因を決めつけない
写真で左右差を見つけても、「骨がずれている」「姿勢が原因だ」と自己判断するのは避けましょう。
日本口腔外科学会では、顎関節症について顎の痛みや口を開けにくい、音がするといった症状が紹介されています。また、顔の非対称には顎の骨の形や位置などが関係するケースもあるとされています。
セルフチェックは、あくまで今の状態に気づくためのもの。「どこが違って見えるのか」「いつ頃から気になるのか」を整理し、必要に応じて専門家へ相談する際の参考にするとよいでしょう。
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顔の歪みが気になるときの改善方法とセルフケア
「顔の歪みって、自分で改善できるんですか？」
鏡や写真で左右差を見つけると、マッサージをしたり、顔を強く押したりしたくなる方もいるかもしれません。ただ、顔の見え方には骨格や噛み合わせ、筋肉などさまざまな要素が関係すると言われています。そのため、セルフケアだけですべての顔の歪みが改善するとは限りません。
まず取り組みやすいのは、顔を無理に動かすことではなく、普段の習慣を振り返ることです。
片側ばかりで噛む癖を見直す
「食事のとき、いつも右側で噛んでいる気がします」
片側ばかりで噛む習慣があると、左右の咀嚼筋の使い方に違いが生じる可能性があると言われています。食事の際は、自分がどちら側を多く使っているのか意識してみましょう。
ただし、噛みにくい側を無理に使う必要はありません。歯の痛みや噛み合わせ、顎の違和感があって片側でしか噛めない場合は、歯科などへ相談することも選択肢になります。
頬杖や日常の姿勢にも目を向ける
「頬杖も顔の歪みに関係するんですか？」
頬杖や同じ方向ばかりを向いて寝る習慣などは、顔の片側へ繰り返し力が加わる要因として紹介されています。
また、スマートフォンを見るときに首を傾けるなど、普段何気なく行っている姿勢にも左右の偏りが隠れていることがあります。「絶対にやってはいけない」と神経質になるのではなく、同じ姿勢を長時間続けていないか振り返ってみるとよいでしょう。
顔を強く押すセルフケアには注意
「顔を手で押せば、左右差を整えられますか？」
顔を強く押したり、顎を無理に動かしたりするセルフケアで、骨格そのものが整うと考えるのは注意が必要です。顔の左右差には複数の原因が考えられるため、自分で原因を決めつけないことが大切です。
まずは噛み癖や頬杖など、無理なく見直せる生活習慣から始めてみましょう。それでも左右差が気になる場合や、顎の痛み・動かしづらさなどがある場合には、原因に合わせて専門家へ相談することも検討してください。
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顔の歪みはどこに相談する？専門家への相談を考える目安
「顔の歪みが気になるときは、どこに相談すればいいのでしょうか？」
顔の左右差といっても、気になる部分や原因は人によって異なります。そのため、「顔の歪みなら必ずここ」と一つの相談先に決めるのではなく、どのような症状を伴っているのかを確認することが大切です。
見た目の左右差だけなのか、噛み合わせや顎の違和感もあるのか。それによって相談先も変わってくると言われています。
噛み合わせや顎が気になる場合
「口を開けると顎が痛むのですが、顔の歪みと関係ありますか？」
顎の痛み、口の開けづらさ、顎を動かしたときの音などは、顎関節症でみられる症状として日本口腔外科学会でも紹介されています。
また、歯並びや噛み合わせが気になる場合には、歯科や矯正歯科などへ相談する方法があります。顔の左右差だけを見て自己判断せず、気になる症状も一緒に伝えるとよいでしょう。
急に顔の左右差が現れたときは注意
「昔からではなく、急に口元が左右で違って見えるようになった場合は？」
ここは特に注意したいポイントです。突然、顔の片側が動かしづらくなったり、口角が下がったりする症状は、顔面神経麻痺や脳卒中などでもみられると言われています。
さらに、片側の手足に力が入りにくい、ろれつが回りにくい、激しい頭痛などを伴う場合には、セルフケアや整体で様子を見るのではなく、速やかに医療機関へ相談することが重要です。
顔の歪みは原因に合わせて相談先を選ぼう
「とりあえず顔を矯正してもらえばいい、というわけではないんですね」
その通りです。顔の左右差には骨格や顎、噛み合わせなど、さまざまな要素が関係する可能性があります。
まず「いつから気になるのか」「顎の痛みはあるか」「噛みにくさはないか」「急に変化したのか」などを整理してみましょう。
顔の歪みを見た目だけで判断せず、症状に合った相談先を選ぶことが大切です。特に急な変化や神経症状がみられる場合は、早めの医療機関への相談を優先してください。
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小さいころから野球をやっている中でケガをして通っていた整骨院の先生の影響をうけてこの道を志しました。
ケガをして野球ができない時に身体的にも精神的にも辛い中、身体を治してもらうだけではなく、的確な声をかけて頂き落ち込んでいた心も治してもらい安心して野球をやりきることができました。
新潟から東京へ進学で上京しまして国家試験柔道整復師免許取得、横浜市の整形外科、整骨院、川崎市の整形外科、大和市の整形外科などで勤務させて頂き、2016年6月にこちらを開院しました。
外傷や様々な症例を経験した中で、 もっと良くなるんじゃないか、もっと楽にしてあげれる方法があるんじゃないかと思い日々考え、勉強会などにも積極的に参加しております。
皆様のお困りの症状が改善し、スポーツパフォーマンス向上や、諦めていた趣味を楽しんだり、快適な日常生活、競技生活が送れるように精一杯施術させて頂きます。
当院では、症状改善だけではなく、根本的に症状が出にくい身体を作っていく事が大事と考えております。 痛みの改善は勿論ですが、身体を整えて、正常に動くようにして、筋肉を鍛えていく事で根本的に変えていきます。
どこに行っても治らない、どこに行ったらいいかわからない方はぜひ一度当院にお越しください。
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