右のこめかみが痛い頭痛の主な原因
「右のこめかみが痛い頭痛って、何が原因なんだろう…？」
そう感じたとき、多くの場合はいくつかの代表的なパターンに当てはまると言われています。実際、痛みの出方やタイミングによって、ある程度の見当はつけやすいです。ここでは代表的な原因をわかりやすく整理していきます。
片頭痛（ズキズキ・片側の痛み）
「ズキズキ脈打つ感じがする…」という場合、片頭痛の可能性があると言われています。
とくに右のこめかみだけが痛むケースは珍しくなく、光や音に敏感になったり、吐き気を伴うこともあるようです。
「寝不足のあととか、ストレスが溜まったときに出やすい気がする…」
そう感じる人も多く、生活リズムの乱れが引き金になることもあるとされています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
緊張型頭痛（締め付けられる痛み）
「なんかギューッと締め付けられる感じがする」
このタイプは緊張型頭痛の特徴と考えられています。デスクワークやスマホの使いすぎで首や肩がこると、血流が悪くなり痛みにつながるケースがあるようです。
片側だけに出ることもあり、「右のこめかみだけ重い…」という違和感として感じる人もいると言われています。
群発頭痛（激しい痛み・目の奥）
「今まで経験したことないレベルで痛い…」
こうした強烈な痛みの場合、群発頭痛の可能性も指摘されています。目の奥をえぐられるような痛みが特徴で、こめかみ周辺に広がることもあるようです。
「涙が出る」「鼻水が出る」といった症状が同時に起きるケースもあるとされていて、一定期間に集中して起こる傾向があると言われています。
眼精疲労・ストレス・生活習慣
「最近ずっとスマホ見てるかも…」
そんなときは、眼精疲労やストレスが原因になっていることも考えられます。目の使いすぎや精神的な負担が続くと、こめかみ周辺の筋肉が緊張しやすくなるようです。
また、睡眠不足や食生活の乱れなど、日常の習慣も関係していることがあると言われています。じわじわとした違和感から始まるケースも多い印象です。
まれに考えられる病気（注意）
「ただの頭痛じゃない可能性ってあるの？」
ゼロではないとされています。たとえば、くも膜下出血や脳の病気などが関係するケースもあると言われています。
「突然の激しい痛み」「今までにない違和感」などがある場合は注意が必要です。無理せず早めに専門機関に相談することがすすめられています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
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症状別｜あなたの頭痛タイプをチェック
「右のこめかみが痛い頭痛って、自分はどのタイプなんだろう？」
そんなふうに感じたときは、痛み方や一緒に出る症状をヒントに見ていくと、ある程度の傾向がつかめると言われています。ここでは、よくあるパターンを会話形式で整理してみます。
ズキズキ脈打つ → 片頭痛の可能性
「なんか心臓の音に合わせてズキズキする感じがする…」
それ、片頭痛の特徴に近いと言われています。右のこめかみが痛い頭痛として出ることも多く、動くと悪化するように感じる人もいるようです。
「光とか音もつらくない？」
「たしかに、ちょっとした音でも気になるかも…」
こうした感覚がある場合、片頭痛の可能性があると考えられています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
締め付けられる → 緊張型の可能性
「ズキズキじゃなくて、ずっと重い感じなんだよね」
「それなら、締め付けられるタイプかも」
このように、じわっと圧迫されるような痛みは緊張型頭痛の特徴とされています。長時間のデスクワークやスマホ操作が続いたあとに出やすい傾向があるとも言われています。
「肩こりもある？」
「あるある…それも関係してそう」
首や肩のこりが関係しているケースも少なくないようです。
激痛・涙・鼻水 → 群発頭痛の可能性
「もう耐えられないくらい痛い…」
「それ、ちょっと注意した方がいいかも」
目の奥からこめかみにかけて激しい痛みが出る場合、群発頭痛の可能性があると言われています。さらに、涙が出たり鼻水が出たりする症状が同時に現れることもあるようです。
「毎日同じ時間に痛くなる気がする…」
こういった周期性も特徴のひとつとされています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
見分けるためのセルフチェック
「結局、自分はどれに近いの？」
迷ったときは、いくつかポイントを整理してみると判断しやすいです。
・ズキズキして動くとつらい → 片頭痛の傾向
・締め付けられる重さ → 緊張型の傾向
・えぐられるような激痛＋涙や鼻水 → 群発頭痛の傾向
ただし、あくまで目安のひとつとされていて、はっきりと区別できないケースもあると言われています。「いつもと違う」「急に強くなった」と感じたときは、無理せず専門機関への相談も検討されることがすすめられています。
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右のこめかみが痛いときの対処法
「今この頭痛、どうにかしたい…」
右のこめかみが痛い頭痛は、原因によって対処の方向が少し変わると言われています。ただ、まずはすぐできる対応から落ち着いて試していくことが大切とされています。
すぐできる応急処置（冷やす・休む）
「とりあえず何すればいい？」
「まずは無理しないことが大事って言われてるよ」
ズキズキするタイプの頭痛の場合、こめかみを冷やして静かな場所で休むと楽になるケースがあるとされています。逆に、体を動かし続けると悪化しやすいとも言われています。
「暗い部屋で横になるだけでも違うかも」
こうしたシンプルな対応が、意外と効果的なこともあるようです。
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やってはいけないNG行動
「温めた方がいいのかな？」
「それ、逆効果になることもあるらしいよ」
特に片頭痛が疑われる場合は、長風呂や激しい運動など体を温める行動は、痛みを強める可能性があると言われています。また、スマホやパソコンを見続けるのも負担になることがあるようです。
「我慢して仕事続けるのもよくない？」
無理を続けると、かえって長引くケースもあるとされています。
市販薬の選び方と注意点
「薬って飲んでもいいの？」
「市販薬を使う人も多いみたい」
一般的に、鎮痛薬を使うことで痛みがやわらぐケースもあると言われています。ただし、使いすぎると逆に頭痛が起こりやすくなる場合もあるとされているため、頻度には注意が必要です。
「効かないときはどうする？」
その場合は、無理に飲み続けるよりも専門機関への相談がすすめられています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
症状を悪化させない生活習慣
「そもそも繰り返さないようにしたい…」
そう感じる人も多いはずです。
睡眠不足やストレス、長時間のスマホ使用などは、右のこめかみが痛い頭痛と関係していることがあると言われています。生活リズムを整えたり、こまめに休憩を取ることが大切とされています。
「ちょっとした習慣で変わるかもね」
無理なく続けられる範囲で見直していくことが、結果的に改善につながる可能性があるようです。
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危険な頭痛のサインと来院の目安
「右のこめかみが痛い頭痛って、放っておいて大丈夫？」
正直なところ、多くは命に関わるものではないと言われています。ただし中には注意が必要なケースもあるとされていて、見極めが大切になります。ここでは“迷ったときの判断軸”をわかりやすく整理していきます。
今すぐ病院に行くべき症状
「これ、さすがにヤバいかも…」
そう感じるレベルの頭痛は、早めの来院がすすめられています。
たとえば、
・突然ガツンとくる強い痛み
・今までに経験したことのない頭痛
・意識がぼんやりする、ろれつが回らない
こういった症状がある場合、通常の頭痛とは異なる可能性があると言われています。
「我慢すればそのうち落ち着くかな…」
そう考えがちですが、無理せず早めに相談することが大切とされています。
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脳の病気の可能性（くも膜下出血など）
「頭痛＝軽いものってイメージなんだけど…」
「実はそうとも限らないみたい」
まれではありますが、くも膜下出血などの脳の病気が関係しているケースもあると言われています。特に“突然の激痛”や“ハンマーで殴られたような痛み”と表現されることが多いようです。
また、吐き気や嘔吐、意識の変化が伴う場合は注意が必要とされています。こうしたサインは見逃さないことが重要と言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
いつもと違う頭痛は要注意
「いつもの頭痛とちょっと違う気がする…」
この違和感、意外と大事なサインになることがあると言われています。
たとえば、痛みの場所が変わったり、頻度が急に増えたりする場合は注意が必要とされています。また、右のこめかみが痛い頭痛でも、これまでと違う強さや持続時間であれば、慎重に様子を見ることがすすめられています。
「慣れてるから大丈夫」と思い込まず、変化に気づくことがポイントとされています。
何科を来院すべきか
「もし行くなら、どこに行けばいいの？」
迷う人は多いですが、基本的には脳神経外科や神経内科が対象になると言われています。
「いきなり専門科でいいの？」
不安な場合は、まず内科で相談して必要に応じて紹介してもらう流れも一般的とされています。
無理に自己判断せず、安心して相談できる場所を選ぶことが大切と言われています。
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頭痛を予防する生活習慣
「右のこめかみが痛い頭痛、もう繰り返したくない…」
そう感じている人は多いと思います。実際、日々の生活習慣を少し見直すことで、頭痛の頻度が落ち着くケースもあると言われています。難しいことをする必要はなく、できる範囲から整えていくことが大切とされています。
睡眠・食事・ストレス管理
「やっぱり生活リズムって関係ある？」
「かなり関係してるって言われてるよ」
寝不足や不規則な食事、ストレスの蓄積は、右のこめかみが痛い頭痛の引き金になることがあるとされています。特に睡眠は重要で、毎日同じ時間に寝起きすることがリズムを整えるポイントと言われています。
「忙しいとつい崩れるんだよね…」
無理なく続けられる範囲で整えることが現実的とされています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
スマホ・PCの使い方
「スマホ見すぎも関係ある？」
「それも影響することがあるみたい」
長時間のスマホやパソコン作業は、目の疲れや首のこりにつながり、結果として頭痛を引き起こす可能性があると言われています。特に同じ姿勢が続くと負担がかかりやすいようです。
「どれくらい休めばいい？」
1時間に一度は軽く目を休めたり、姿勢を変えることがすすめられています。
血行改善（ストレッチ・入浴）
「体を動かすのも関係ある？」
「血流って大事らしいよ」
軽いストレッチや入浴によって血行を整えることで、頭痛の予防につながるケースがあると言われています。特に緊張型の頭痛では、筋肉のこわばりをゆるめることがポイントになるとされています。
「激しい運動じゃなくていいの？」
無理のない範囲で続けることが大切とされています。
再発を防ぐポイント
「結局、何を意識すればいい？」
シンプルにまとめると、“無理をためないこと”が重要とされています。
疲れを感じたら早めに休む、違和感があるときは放置しない、といった小さな積み重ねが再発予防につながると言われています。また、自分の頭痛のパターンを把握しておくことも役立つとされています。
「自分の傾向を知るって大事なんだね」
そうした気づきが、結果的に改善につながる可能性があるようです。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
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小さいころから野球をやっている中でケガをして通っていた整骨院の先生の影響をうけてこの道を志しました。
ケガをして野球ができない時に身体的にも精神的にも辛い中、身体を治してもらうだけではなく、的確な声をかけて頂き落ち込んでいた心も治してもらい安心して野球をやりきることができました。
新潟から東京へ進学で上京しまして国家試験柔道整復師免許取得、横浜市の整形外科、整骨院、川崎市の整形外科、大和市の整形外科などで勤務させて頂き、2016年6月にこちらを開院しました。
外傷や様々な症例を経験した中で、 もっと良くなるんじゃないか、もっと楽にしてあげれる方法があるんじゃないかと思い日々考え、勉強会などにも積極的に参加しております。
皆様のお困りの症状が改善し、スポーツパフォーマンス向上や、諦めていた趣味を楽しんだり、快適な日常生活、競技生活が送れるように精一杯施術させて頂きます。
当院では、症状改善だけではなく、根本的に症状が出にくい身体を作っていく事が大事と考えております。 痛みの改善は勿論ですが、身体を整えて、正常に動くようにして、筋肉を鍛えていく事で根本的に変えていきます。
どこに行っても治らない、どこに行ったらいいかわからない方はぜひ一度当院にお越しください。
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