① 腕の付け根に“リンパ”の痛みを感じるのはなぜ？（基礎知識）
「なんか最近、腕の付け根を押すと痛いんだけど……これってリンパ？」
こんなふうに不安になる人、意外と多いみたいです。実は、わきの下にはリンパ節が集まっていて、体の調子によっては痛みや違和感が出ることがあると言われています。
腋窩（わきの下）にリンパ節が多く集まる理由
「そもそも、なんでわきの下にリンパが多いの？」って思いますよね。
リンパは、体の中を流れる“体を守るための通路”みたいなものだと考えるとわかりやすいです。腕や胸のあたりから集まってきたリンパ液は、ちょうど合流地点のような場所である腋窩（えきか）に集まりやすいと言われています。
「なるほど、ゴミ収集所みたいな役割か」
そんなイメージを持つと、少し理解しやすいかもしれません。だからこそ、体のどこかで炎症やトラブルが起きると、その影響がわきの下のリンパ節に出やすいとも言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2430/
リンパ節の役割と痛み・腫れが起こる仕組み
「じゃあ、なんで痛くなるの？」という疑問も出てきますよね。
リンパ節は、体に入ってきた細菌やウイルスと戦う“関所”のような役割があると言われています。何か異物が入ってくると、そこで免疫細胞が活発に働くため、一時的に腫れたり、押すと痛みを感じたりすることがあるそうです。
「風邪ひいたときに首のリンパが腫れるのと似た感じ？」
まさに、そんなイメージに近いと言われています。腕の付け根も同じで、免疫反応が起きているサインとして痛みが出るケースもあるようです。ただし、痛みの感じ方や続く期間には個人差があるため、様子を見ることも大切だと言われています。
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「押すと痛い＝すぐに何か大きな病気、ってわけじゃないんだね」
そう考えると、少し安心できますよね。リンパ節は体を守るために働いている結果として、一時的に反応している場合も少なくないと言われています。
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②「腕の付け根 リンパ 痛い」時に考えられる主な原因
「腕の付け根がズキッとするんだけど、これってリンパ？」
こんなふうに不安になる人は少なくないようです。実際のところ、原因はいくつかのパターンに分かれると言われています。ここでは代表的なケースを整理しながら、見分けるヒントも一緒に見ていきましょう。
感染や炎症による痛み（もっとも多い）
「一番多いのはどれ？」と聞かれたら、風邪やウイルス、細菌感染などによるリンパ節の反応が挙げられることが多いようです。体の中にばい菌などが入ると、リンパ節が免疫の働きで一時的に腫れて、押すと痛みを感じることがあると言われています。
「ちょっと熱っぽいし、触るとズーンとする」そんなときは、このタイプの可能性も考えられるそうです。
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日常生活が引き金になるケース
「でも、風邪ひいてないんだけど…」という人もいますよね。その場合、筋肉疲労や姿勢の乱れ、重い物を持ち続けたことなどが影響して、腕の付け根まわりが緊張し、リンパの痛みとよく似た違和感が出ることもあると言われています。
「デスクワーク続きだった」「最近、片側の肩ばかり使ってた」そんな心当たりがあるなら、このケースも視野に入れてよさそうです。
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まれだが注意したい病気の可能性
「じゃあ、放っておいて大丈夫？」と心配になりますよね。多くは一時的な反応と言われていますが、中には悪性リンパ腫やがんの転移などが関係するケースもゼロではないそうです。この場合、痛みがあまりなく、硬いしこりが触れる、腫れが長く続く、全身のだるさがある…といった特徴が見られることがあると言われています。
「痛みがないのに腫れてるのは逆に怖いね」そんなサインがあれば、早めに医療機関へ相談する目安になるそうです。
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痛み・しこり・腫れ・熱感の見分け方
「結局、どう見分ければいいの？」という声も聞こえてきそうです。
押すと痛い、触ると少し熱っぽい、数日〜1週間ほどで落ち着く…こうした場合は炎症反応の可能性があると言われています。一方で、痛みがほとんどなく、硬くて動きにくいしこりが長く続く場合は、念のため来院を検討する目安になるとも言われています。
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③ リンパ痛かどうかをセルフチェックする方法
「これってリンパの痛みなのかな？それともただの筋肉痛？」
腕の付け根に違和感があると、こんなふうに迷ってしまいますよね。すぐに来院するほどでもない気がするけど、放っておいていいのかも不安…。そんなときの目安として、いくつかセルフチェックのポイントがあると言われています。
腕の付け根を押してみて痛いか／痛くないか
まずは、気になる部分を指でそっと押してみましょう。
「押すとズーンと痛む」「触ると少し熱っぽい感じがする」こうした場合、リンパ節が反応している可能性もあると言われています。反対に、押してもあまり痛みがなく、ただ張っている感じだけの場合は、筋肉のこわばりなど別の原因のケースも考えられるそうです。
「強く押せば誰でも痛いよね？」と思うかもしれませんが、大事なのは“軽く触れたときの反応”だと言われています。
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痛みの持続期間をチェックする
次に気にしたいのが、「どれくらい続いているか」です。
リンパの腫れや痛みは、風邪などの一時的な体の不調が原因の場合、数日から1週間ほどで自然に落ち着いてくることもあると言われています。
「もう2週間くらい気になるんだけど…」という場合は、別の要因も考えられるため、経過をしっかり見ることが大切だそうです。
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発熱・夜間発汗・体重減少など全身症状はないか
「腕だけの問題じゃないかも？」と感じたら、全身の様子にも目を向けてみましょう。
発熱が続く、夜に寝汗をかく、特に理由もないのに体重が減っている…こうした症状が一緒に出ている場合は、体の中で何らかの変化が起きているサインの可能性もあると言われています。
「痛みは軽いけど、なんとなく体調が変だな」と思ったときは、無理せず専門家に相談する判断材料になるそうです。
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「全部チェックしても、やっぱりよくわからない…」
そんなときは、一人で悩まず、来院して相談するのも一つの選択肢だと言われています。
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④ 自宅でできる対策・日常ケア（セルフケア）
「腕の付け根のリンパが痛いけど、すぐ来院するほどでもない気がする…」
そんなとき、まずは自宅でできるケアから試してみる人も多いと思います。リンパの腫れや痛みは、体の免疫反応による一時的なものの場合、生活の整え方次第で落ち着いてくることもあると言われています。ここでは、無理のない範囲でできるセルフケアの考え方を紹介します。
まずは安静にして様子を見る
「動かしたほうがいいのかな？」と迷うかもしれませんが、痛みが出ているときは、腕や肩をできるだけ休ませることが大切だと言われています。重い物を持ったり、同じ姿勢を長く続けたりすると、周囲の筋肉に余計な負担がかかることもあるそうです。
「今日は無理しないでおこう」そんな気持ちで、少しペースを落とすだけでも違う場合があると言われています。
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冷やす？温める？状態に合わせて使い分け
「冷やしたほうがいいの？それとも温める？」と悩みますよね。
腫れや熱っぽさが強いときは、冷やして様子を見るほうが楽に感じる場合もあると言われています。一方で、筋肉のこわばりや血行不良が関係していそうなときは、軽く温めたほうが心地よいケースもあるそうです。
そのときの状態に合わせて、無理のない方法を選ぶのがポイントだと言われています。
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過度な負担を避けつつ、軽いストレッチや姿勢ケア
「ずっと動かさないのも不安…」という人は、痛みが出ない範囲で肩や腕をゆっくり動かすのも一つの考え方だそうです。猫背や片側に偏った姿勢が続くと、腕の付け根まわりに負担がたまりやすいとも言われています。
デスクワークの合間に姿勢を整える、深呼吸しながら肩を回すなど、できることから少しずつ意識してみるのもよいかもしれません。
それでも痛みが強い・長引く場合は？
一般的に、感染によるリンパの腫れは時間とともに軽快することもあると言われています。ただし、痛みがどんどん強くなる、何週間も続く、しこりが大きくなるといった場合は、早めに来院して相談する目安になるそうです。
「様子見でいいのか迷うな…」と感じたら、無理せず専門家に相談することも大切だと言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2430/
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⑤ 受診すべき危険なサイン（いつ病院へ行くべきか）
「腕の付け根のリンパが痛いけど、もう少し様子を見てもいいのかな…」
こんなふうに迷う人は多いと思います。実際、軽い炎症や一時的な不調であれば、時間とともに落ち着くこともあると言われています。ただし、いくつかのサインがそろう場合は、早めに来院を考えたほうがよい目安になるとも言われています。
痛みが数週間以上続く場合
「もう2〜3週間くらい、ずっと違和感があるんだけど…」
このように、痛みや腫れがなかなか引かずに続く場合は、単なる一時的な反応ではない可能性も考えられるそうです。リンパの腫れは、感染によるものであれば徐々に軽快することが多いと言われていますが、長期間変化がない場合は、念のため医療機関で相談する目安になるそうです。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2430/
しこりが硬い・大きくなっていると感じるとき
「触るとゴリッとしてる気がする」「前より大きくなったかも…」
こうした変化に気づいた場合も注意が必要だと言われています。やわらかく痛みを伴う腫れとは違い、硬くて動きにくいしこりが続く場合は、別の原因が隠れている可能性もあるそうです。見た目や触った感じの変化は、来院を考える一つのサインになると言われています。
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発熱・倦怠感・夜間発汗など全身症状がある場合
「腕だけじゃなくて、なんとなく体調もおかしい…」
発熱が続く、体がだるい、寝ている間に汗をかく、といった全身の症状が一緒に出ている場合は、体の中で何らかの変化が起きている可能性も考えられると言われています。こうしたサインは、自己判断せず専門家に相談するきっかけになるそうです。
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左右非対称・動かせない痛みがあるとき
「片側だけ明らかに腫れてる」「押してもほとんど動かない」
こんな場合も、注意して様子を見る必要があると言われています。左右差がはっきりしている、しこりが周囲とくっついているように感じる場合は、検査を検討する目安になることもあるそうです。
どの診療科に行けばいい？
「行くとしたら、何科？」と迷いますよね。
まずは内科で相談する人が多いと言われていますが、症状によっては整形外科や皮膚科を案内されることもあるそうです。迷ったときは、最初に内科で状況を伝えるのが一つの方法だと言われています。
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小さいころから野球をやっている中でケガをして通っていた整骨院の先生の影響をうけてこの道を志しました。
ケガをして野球ができない時に身体的にも精神的にも辛い中、身体を治してもらうだけではなく、的確な声をかけて頂き落ち込んでいた心も治してもらい安心して野球をやりきることができました。
新潟から東京へ進学で上京しまして国家試験柔道整復師免許取得、横浜市の整形外科、整骨院、川崎市の整形外科、大和市の整形外科などで勤務させて頂き、2016年6月にこちらを開院しました。
外傷や様々な症例を経験した中で、 もっと良くなるんじゃないか、もっと楽にしてあげれる方法があるんじゃないかと思い日々考え、勉強会などにも積極的に参加しております。
皆様のお困りの症状が改善し、スポーツパフォーマンス向上や、諦めていた趣味を楽しんだり、快適な日常生活、競技生活が送れるように精一杯施術させて頂きます。
当院では、症状改善だけではなく、根本的に症状が出にくい身体を作っていく事が大事と考えております。 痛みの改善は勿論ですが、身体を整えて、正常に動くようにして、筋肉を鍛えていく事で根本的に変えていきます。
どこに行っても治らない、どこに行ったらいいかわからない方はぜひ一度当院にお越しください。
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