鼠径部 痛みの原因とは？考えられる病気・セルフケア・来院の目安を解説

鼠径部が痛くなる原因とは？

筋肉や股関節、内臓などさまざまな原因が考えられる

鼠径部とは、おへその下から太ももの付け根にかけて位置する部分を指します。この部位には筋肉や腱、靱帯、股関節だけでなく、神経や血管、内臓なども集まっているため、痛みが現れる原因は一つではないと言われています。

比較的多くみられる原因の一つが、筋肉や腱への負担です。スポーツや長時間の歩行、急な方向転換などによって太ももの内側や股関節まわりの筋肉へ負荷がかかると、炎症が起こり、鼠径部に痛みを感じる場合があると言われています。特にサッカーやランニングなどを行う方では、「鼠径部痛症候群（グロインペイン症候群）」が関係しているケースもあるとされています。

また、股関節の動きが悪くなったり、関節へ負担がかかったりすることでも鼠径部に痛みが現れる場合があります。歩き始めや階段の上り下りで違和感を覚える場合は、股関節の状態が影響している可能性も考えられると言われています。

一方で、鼠径ヘルニアやリンパ節の腫れ、泌尿器・婦人科・消化器などの病気が関係している場合もあるため注意が必要です。腫れや発熱、強い痛みを伴う場合や、安静にしていても症状が改善しない場合は、自己判断だけで様子を見るのではなく、医療機関へ相談することが大切と言われています。

鼠径部の痛みは、右側だけ、左側だけ、あるいは両側に現れることもあります。また、「歩くと痛い」「座ると痛い」「運動すると痛い」など、症状の出方によって考えられる原因が異なる場合もあります。痛みが続く場合は無理をせず、早めに原因を確認し、自分の状態に合った対応を行うことが大切と言われています。

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鼠径部が痛いときの対処法

無理をせず、痛みの状態に合わせて対応することが大切

鼠径部に痛みを感じた場合は、まず痛みが強くなる動作を控え、患部へ負担をかけないよう過ごすことが大切と言われています。痛みを我慢したまま運動や仕事を続けると、筋肉や腱への負担が大きくなり、症状が長引く可能性もあるとされています。

スポーツや運動のあとに痛みが現れた場合は、安静を心がけるとともに、必要に応じて患部を冷やす方法がすすめられることがあります。保冷剤や氷をタオルで包み、15〜20分程度を目安に冷やすことで、炎症による痛みがやわらぐ場合があると言われています。ただし、長時間冷やし続けると皮膚へ負担がかかることもあるため、冷やしすぎには注意が必要です。

痛みが落ち着いてきたら、股関節まわりを無理のない範囲で動かすことも大切とされています。急に強いストレッチを行うのではなく、軽く歩いたり、股関節をゆっくり動かしたりすることで、体を動かしやすくなる場合があると言われています。痛みが強くなる場合は無理をせず、中止しましょう。

また、日常生活では長時間同じ姿勢を続けないこともポイントです。デスクワークでは定期的に立ち上がって体を動かし、立ち仕事では適度に休憩を取りながら過ごすことで、鼠径部への負担を軽減できる場合があります。

数日様子を見ても痛みが改善しない場合や、腫れや発熱、しびれを伴う場合、歩くことが難しいほど強い痛みがある場合は、自己判断だけで対応せず、医療機関へ相談することが大切と言われています。原因を確認し、自分の症状に合った対応を行うことが改善への第一歩になります。

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鼠径部の痛みでやってはいけないこと

痛みを悪化させないために避けたい行動

鼠径部に痛みがあるときは、「少し我慢すれば大丈夫」と考えて無理をすることは避けたほうがよいと言われています。痛みがある状態で運動や仕事を続けると、筋肉や腱、股関節へ負担がかかり、症状が長引く可能性もあるとされています。

特に、ランニングやサッカーなど方向転換の多いスポーツは、鼠径部へ大きな負荷がかかりやすいと言われています。痛みを感じながら運動を続けると、炎症が強くなったり、回復まで時間がかかったりする場合もあるため、まずは安静を心がけることが大切です。

また、痛みを早く改善したいという思いから、自己流で強いストレッチを行ったり、痛む部分を強く揉んだりすることもおすすめできません。炎症が起きている場合は刺激によって痛みが強くなる可能性があり、症状によっては筋肉や腱へさらに負担がかかることもあると言われています。

さらに、「そのうち改善するだろう」と自己判断だけで様子を見ることも注意が必要です。数日たっても痛みが変わらない場合や、腫れや熱感、しびれを伴う場合は、筋肉や股関節だけではなく、鼠径ヘルニアや内臓の病気などが関係している可能性もあると言われています。

日常生活では、長時間同じ姿勢を続けることにも気を付けましょう。デスクワークや車の運転が続く場合は、定期的に立ち上がって軽く体を動かすことで、股関節まわりへの負担を減らせる場合があります。

鼠径部の痛みは原因によって適した対応が異なります。無理をせず、症状の変化を確認しながら過ごすことが、改善へ向けた大切なポイントと言われています。

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病院・整骨院はいつ相談する？

症状が続く場合は早めに相談することが大切

鼠径部の痛みは、一時的な筋肉の疲労による場合もありますが、痛みが長引く場合や日常生活へ支障が出ている場合は、自己判断だけで様子を見ることはおすすめできないと言われています。痛みの原因は筋肉や股関節だけではなく、鼠径ヘルニアや内臓の病気などが関係している可能性もあるためです。

特に、歩くことが難しいほど強い痛みがある場合や、安静にしていても症状が改善しない場合、腫れや発熱、しびれを伴う場合は、できるだけ早めに医療機関へ相談することが大切と言われています。原因を確認したうえで、自分の症状に合った対応を行うことが重要です。

一方で、スポーツや日常生活での負担によって筋肉や股関節まわりに違和感が生じている場合は、整骨院へ相談する方法もあります。整骨院では、体の状態を確認しながら施術を行い、日常生活で気を付けたい姿勢や動作についてアドバイスを受けられる場合があると言われています。

また、デスクワークや立ち仕事など、普段の生活習慣が鼠径部へ負担をかけていることも少なくありません。座る姿勢や歩き方、運動量などを見直すことで、股関節や鼠径部への負担を軽減できる場合があります。

「少し痛いだけだから」と我慢を続けるのではなく、痛みが繰り返し現れる場合や症状が悪化する場合は、早めに相談することが安心につながると言われています。適切なタイミングで体の状態を確認し、自分に合った対応を取り入れることが大切です。

小林 大作

小さいころから野球をやっている中でケガをして通っていた整骨院の先生の影響をうけてこの道を志しました。

ケガをして野球ができない時に身体的にも精神的にも辛い中、身体を治してもらうだけではなく、的確な声をかけて頂き落ち込んでいた心も治してもらい安心して野球をやりきることができました。

新潟から東京へ進学で上京しまして国家試験柔道整復師免許取得、横浜市の整形外科、整骨院、川崎市の整形外科、大和市の整形外科などで勤務させて頂き、2016年6月にこちらを開院しました。

外傷や様々な症例を経験した中で、 もっと良くなるんじゃないか、もっと楽にしてあげれる方法があるんじゃないかと思い日々考え、勉強会などにも積極的に参加しております。

皆様のお困りの症状が改善し、スポーツパフォーマンス向上や、諦めていた趣味を楽しんだり、快適な日常生活、競技生活が送れるように精一杯施術させて頂きます。

当院では、症状改善だけではなく、根本的に症状が出にくい身体を作っていく事が大事と考えております。 痛みの改善は勿論ですが、身体を整えて、正常に動くようにして、筋肉を鍛えていく事で根本的に変えていきます。

どこに行っても治らない、どこに行ったらいいかわからない方はぜひ一度当院にお越しください。