背中の右側が痛いのはなぜ？まず確認したい痛みの特徴
「背中の右側だけが痛いけど、これって何が原因？」と心配になる方もいるでしょう。
背中の右側の痛みは、筋肉への負担や姿勢などが関係する一方で、神経や内臓の不調によって現れる場合もあると言われています。そのため、「右側が痛いからこの病気」と場所だけで決めつけるのは避けたいところです。
まずは、どこが・どのように・どんなときに痛むのかを確認してみましょう。
背中の「右側」とはどの部分？
ひと口に「背中の右側」といっても、痛む場所は人によって違います。
「肩甲骨の内側かな」「いや、もっと腰に近いかも」と迷うこともありますよね。肩甲骨周辺、脇腹に近い部分、腰に近い場所では、関係する筋肉や臓器なども異なると言われています。
医療機関へ相談するときも、痛む位置を具体的に伝えられるよう確認しておくとよいでしょう。
肩甲骨の内側・下側が痛む場合
右の肩甲骨周辺が痛む場合、筋肉の緊張や日常的な姿勢などが関係するケースがあると言われています。
たとえば、パソコン作業やスマートフォン操作で前かがみの姿勢が長く続くと、背中周辺の筋肉に負担がかかることがあります。
ただし、肩甲骨周辺の痛みには筋肉以外の原因が関係する可能性もあるため、痛む場所だけで判断しないことが大切です。
右側の背中から腰にかけて痛む場合
「背中というより、右の腰に近いところが痛い」というケースもあります。
背中から腰にかけては筋肉の負担によって痛みを感じる場合があるほか、腎臓や尿路などの不調によって痛みが現れることもあると言われています。
発熱や吐き気、排尿時の違和感など、痛み以外の変化がないかも確認してみてください。
ズキズキ・チクチクする場合
「ズキズキする」「針で刺されたようにチクチクする」など、背中の痛み方にも違いがありますよね。
痛み方によって筋肉や神経など複数の原因が考えられると言われています。また、チクチクした痛みに発疹や水ぶくれが伴う場合には、帯状疱疹などが関係するケースもあります。
いつから痛むのか、皮膚に変化がないかも合わせて確認しましょう。
体を動かしたときだけ痛む場合
「座っていると平気なのに、体をひねると痛い」という場合もあるでしょう。
体を動かしたときに痛みが変化するケースでは、筋肉や関節などへの負担が関係している可能性があると言われています。
とはいえ、原因を確かめようとして無理に体をひねったり伸ばしたりする必要はありません。どの動きで痛みを感じるのかを把握する程度にしておきましょう。
安静にしていても痛みが続く場合
「横になっていても背中の右側が痛い」「夜中に痛みで目が覚める」という場合には注意が必要です。
安静にしても強い痛みが続く場合や、発熱・息苦しさ・胸の痛み・吐き気などを伴う場合には、筋肉以外の原因が関係している可能性もあると言われています。
背中の右側が痛いときは、痛む場所だけを見るのではなく、「痛み方」「痛むタイミング」「ほかの症状」の3つを確認することがポイントです。症状が強い場合や長引いている場合には、自己判断で放置せず医療機関への相談を検討してください。
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背中の右側が痛くなる主な原因
「右側だけ痛いということは、何か特別な原因があるの？」と不安になりますよね。
背中の右側が痛くなる背景には、筋肉の疲労や姿勢、長時間のデスクワークなど、日常生活での体の使い方が関係する場合があると言われています。一方で、神経や皮膚の不調によって痛みを感じるケースもあります。
原因を一つに決めつけず、「いつから痛むのか」「どんな動作で痛むのか」を振り返りながら確認していきましょう。
筋肉の疲労・緊張
背中には、姿勢を保ったり肩甲骨を動かしたりするための筋肉があります。
「最近、仕事が忙しくて肩や背中がガチガチ」という方もいるのではないでしょうか。長時間同じ姿勢を続けたり、普段あまりしない動きをしたりすると、筋肉に負担がかかり、背中の右側に痛みを感じる場合があると言われています。
長時間のデスクワークやスマートフォン操作
パソコンやスマートフォンを使っていると、気づかないうちに前かがみになっていませんか？
同じ姿勢が長時間続くと、首から肩、背中周辺の筋肉に負担がかかりやすいと言われています。特にマウスを右手で操作するなど、片側に偏った姿勢が続くことも背中への負担につながる可能性があります。
猫背など姿勢の乱れ
「姿勢が悪いだけで背中が痛くなるの？」と思うかもしれません。
猫背や前かがみの姿勢では、頭や腕を支えるために背中周辺の筋肉へ負担がかかる場合があると言われています。
ただし、姿勢だけが背中の痛みの原因とは限りません。無理に胸を張り続けるのではなく、同じ姿勢を長時間続けないことも意識してみましょう。
肩甲骨周辺の筋肉への負担
右側の肩甲骨周辺が痛い場合には、肩甲骨を動かす筋肉への負担が関係するケースもあると言われています。
重い荷物を持つ、腕を繰り返し使う、長時間パソコン作業をするといった行動がきっかけになることもあります。
「右腕を動かしたときだけ痛む」など、特定の動作で変化があるか確認しておくとよいでしょう。
左右どちらかに偏った体の使い方
いつも同じ肩にバッグを掛けたり、片側だけで荷物を持ったりしていませんか？
こうした習慣が続くと、左右の筋肉にかかる負担が偏る場合があると言われています。仕事や家事、スポーツなどで右腕ばかり使う方も同様です。
普段の生活を振り返り、「右側だけに負担をかけていないかな？」と確認してみてください。
寝違えやスポーツなどによる負担
朝起きた直後やスポーツをしたあと、急に背中の右側が痛くなるケースもあります。
寝ているときの姿勢や、急な動作、普段より強い運動などによって筋肉や関節周辺に負担がかかり、痛みにつながる場合があると言われています。
痛みがある状態で無理なストレッチや運動を行うことは避け、まずは状態を確認することが大切です。
帯状疱疹など神経・皮膚が関係する場合
「背中がピリピリする」「服が触れるだけでも違和感がある」という場合は、筋肉だけが原因とは限りません。
帯状疱疹では、体の左右どちらかに痛みや皮膚症状が現れることがあり、発疹より先に痛みを感じる場合もあると言われています。
背中の右側にピリピリ・チクチクした痛みが続く場合や、赤い発疹・水ぶくれなどが現れた場合は、自己判断で揉んだりせず医療機関への相談を検討してください。
背中の右側の痛みにはさまざまな原因が考えられます。「姿勢が悪かっただけ」と決めつけず、痛みが続く場合や強くなる場合、ほかの症状を伴う場合には医療機関へ相談することも大切です。
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背中の右側の痛みは内臓が原因？考えられる病気
「筋肉痛になるようなことをしていないのに、右側の背中が痛い……。もしかして内臓？」と不安になる方もいるでしょう。
背中の右側の痛みは筋肉や姿勢だけでなく、内臓の不調に伴って現れる場合もあると言われています。内臓から生じた痛みを、原因となる場所とは離れたところに感じる「関連痛」がみられるケースもあります。
ただし、背中の右側が痛いからといって、内臓の病気があるとは限りません。痛みだけで自己判断せず、ほかにどのような症状があるかも確認することが大切です。
胆石症・胆のう炎
胆のうは、肝臓の下あたりに位置する臓器です。
胆石症や胆のう炎では、右上腹部の痛みに加えて、右肩や背中などに痛みを感じる場合があると言われています。吐き気や発熱などを伴うケースもあります。
「食後に右上腹部から背中にかけて痛む」といった症状がある場合は、自己判断で揉んだりせず医療機関へ相談しましょう。
腎盂腎炎
「右の背中から腰あたりが痛い」という場合、腎臓に関係する不調が隠れている可能性もあります。
腎盂腎炎では、背中や腰の痛みに加えて、発熱や悪寒、排尿時の違和感などがみられる場合があると言われています。
特に高熱などを伴う場合は、単なる筋肉の疲れと考えず、早めに医療機関へ相談することが大切です。
尿路結石
尿路結石でも、背中から腰、脇腹などに強い痛みが現れる場合があると言われています。
「急にものすごく痛くなった」「痛みが強くなったり弱くなったりする」というケースもあります。また、吐き気や血尿などを伴うこともあるとされています。
突然強い痛みが出た場合は無理に我慢せず、医療機関への相談を検討してください。
肝臓の病気
「右側に肝臓があるから、右の背中が痛いのは肝臓？」と考える方もいるかもしれません。
肝臓は右上腹部に位置していますが、背中の右側の痛みだけで肝臓の病気かどうかを判断することはできません。
肝臓に関係する病気の種類によって症状は異なり、だるさや黄疸などがみられる場合もあると言われています。気になる体調変化が続いている場合は、医療機関へ相談しましょう。
胃・十二指腸や膵臓などの病気
胃や十二指腸、膵臓などの不調でも、腹部だけではなく背中に痛みを感じるケースがあると言われています。
たとえば、腹痛や吐き気などと一緒に背中の痛みを感じる場合もあります。
とはいえ、背中の痛みだけから原因となる臓器を特定することはできません。「胃が悪いはず」などと決めつけず、症状が続く場合には医療機関で相談することが重要です。
肺・胸膜などの病気
背中の痛みには、肺や肺を覆う胸膜などが関係している場合もあると言われています。
「深く息を吸うと背中が痛い」「咳や発熱もある」といった場合は、筋肉以外の原因も考慮する必要があります。
特に突然の息苦しさや強い胸の痛みなどを伴う場合には、速やかに医療機関へ相談してください。
内臓による痛みと筋肉による痛みを自己判断しないことが大切
「動かしたときに痛いから筋肉」「じっとしていて痛いから内臓」と単純に分けられるわけではありません。
背中の右側の痛みにはさまざまな原因があり、痛む場所や痛み方だけでは判断できないと言われています。
発熱、吐き気、息苦しさ、胸痛、血尿、黄疸などを伴う場合や、突然強い痛みが現れた場合、安静にしていても痛みが続く場合には注意が必要です。
「ただの背中の痛みだろう」と我慢せず、いつから・どこが・どのように痛むのか、ほかに症状がないかを整理したうえで、医療機関へ相談することを検討しましょう。
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背中の右側が痛いときにできる対処法
「背中の右側が痛いけど、とりあえず揉んでおけばいいのかな？」と考える方もいるでしょう。
しかし、背中の右側の痛みには筋肉や姿勢だけでなく、神経や内臓などが関係している場合もあると言われています。そのため、原因がわからない段階で強く揉んだり、無理にストレッチしたりすることは避けたほうがよいでしょう。
まずは痛みの状態を確認しながら、体に無理をかけないことが大切です。
まずは無理に動かさず痛みの変化を確認する
背中に痛みを感じたら、「動かしたほうが改善しそう」と無理をするのではなく、どんなときに痛むのか確認してみましょう。
「体を右にひねると痛い」「深呼吸すると響く」など、動作によって痛みが変化する場合があります。
いつから痛むのか、痛みが強くなっていないか、ほかに症状がないかを整理しておくと、医療機関へ相談する際にも伝えやすくなります。
長時間同じ姿勢を続けない
「仕事に集中すると、何時間も座りっぱなし」という方もいるのではないでしょうか。
長時間同じ姿勢を続けることは、背中周辺の筋肉への負担につながる場合があると言われています。
デスクワークが多い場合は、無理のない範囲で立ち上がったり姿勢を変えたりして、同じ姿勢が長く続かないよう意識してみてください。
デスクワーク時の姿勢を見直す
パソコン画面をのぞき込むような姿勢や、片側に体重をかける座り方が習慣になっていませんか？
こうした姿勢が続くと、首・肩・背中周辺の筋肉に負担がかかることがあると言われています。
画面の位置や椅子の高さを調整し、左右どちらかに偏った姿勢になっていないか確認することもポイントです。
痛みがない範囲で軽く体を動かす
長時間の同じ姿勢などがきっかけで背中に違和感がある場合、痛みがない範囲で軽く体を動かす方法が取り入れられることもあります。
「ストレッチなら強く伸ばしたほうが効きそう」と思うかもしれませんが、無理は禁物です。
動かしたときに痛みが強くなる場合は中止し、安静にしても痛みが続くようなら医療機関への相談を検討しましょう。
自己流で強く揉んだり無理なストレッチをしたりしない
背中が痛いと、つい痛む場所を強く押したくなりますよね。
ただし、背中の右側の痛みには筋肉以外の原因が隠れているケースもあると言われています。原因がわからないまま強く揉んだり、痛みを我慢して体をひねったりすることはおすすめできません。
特に突然強い痛みが出た場合は、自己流のケアを続けるより、体の状態を確認することを優先しましょう。
痛みが続く場合は自己判断で放置しない
「少し待てば改善するだろう」と思っていても、痛みが長引くケースがあります。
背中の右側の痛みが続く、徐々に強くなる、安静にしても痛むといった場合には、自己判断だけで様子を見続けないことが大切です。
また、発熱・吐き気・息苦しさ・胸の痛み・血尿・発疹などを伴う場合は、筋肉以外の原因が関係している可能性もあると言われています。
背中の痛みへの対処は、原因によって異なります。「とりあえず揉む」のではなく、痛みの特徴や体調の変化を確認し、気になる症状がある場合には医療機関へ相談しましょう。
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背中の右側の痛みで病院へ行く目安｜何科に相談する？
「背中の右側が痛いけど、病院へ行くほどなのかな？」と迷う方もいるでしょう。
背中の痛みは筋肉への負担などで起こる場合がある一方、内臓や神経などの不調に伴って現れるケースもあると言われています。特に突然の強い痛みや、背中以外の症状を伴う場合は注意が必要です。
痛みを我慢し続けるのではなく、体からのサインを確認していきましょう。
突然の激しい背中の痛みは早めに医療機関へ
「さっきまで普通だったのに、急に強い痛みが出た」という場合は、自己判断だけで様子を見続けないことが大切です。
突然現れる強い背中の痛みには、尿路結石をはじめ、緊急性の高い病気が関係する場合もあると言われています。
今まで経験したことがないほど強く痛む、時間とともに悪化するといった場合には、速やかに医療機関へ相談してください。
息苦しさ・胸痛・意識の異常などを伴う場合
背中の右側の痛みに加えて、息苦しさや強い胸痛などがある場合は注意しましょう。
背中の痛みには、肺や心臓、血管などの病気が関係するケースもあると言われています。
特に突然の激しい胸・背中の痛み、強い呼吸困難、意識状態の異常などがある場合には、緊急性が考えられます。ためらわず救急要請を検討してください。
発熱・悪寒・吐き気・血尿などを伴う場合
「背中が痛いだけじゃなく、熱も出てきた」という場合も、体調の変化を見逃さないことが重要です。
発熱や悪寒を伴う背中から腰の痛みでは腎盂腎炎、強い脇腹・背中の痛みや血尿では尿路結石などが関係する場合があると言われています。
吐き気や腹痛などを伴うケースもあるため、「筋肉痛だろう」と決めつけず医療機関への相談を検討しましょう。
発疹や水ぶくれを伴う場合
背中の右側に「ピリピリする」「触れるだけでも痛い」と感じ、赤い発疹や水ぶくれが現れている場合には、帯状疱疹などが関係している可能性もあると言われています。
帯状疱疹では、皮膚症状より先に痛みが現れるケースもあります。
気になる皮膚の変化がみられたら、強く揉んだりせず、医療機関へ相談してください。
筋肉・骨が原因と思われる場合は整形外科が選択肢
「体をひねると痛い」「スポーツのあとから痛み始めた」といった場合は、筋肉や骨、関節などが関係している可能性があると言われています。
こうした症状では、整形外科への来院が選択肢の一つです。
痛みが始まった時期やきっかけ、どの動作で痛むのかを整理しておくと、相談するときに伝えやすくなります。
内臓の不調が疑われる場合は内科などが選択肢
発熱、吐き気、腹痛、排尿時の違和感など、背中以外にも症状がある場合には、内科などへの相談が選択肢になると言われています。
症状によっては泌尿器科、消化器内科など、より専門的な診療科につながる場合もあります。
「何科へ行けばいいかわからない」という場合は、まず医療機関へ症状を伝えて相談するのも一つの方法です。
原因がわからない痛みを「肩こり」と決めつけない
背中の右側が痛いと、「疲れているだけ」「肩こりだろう」と考えてしまいがちですよね。
しかし、背中の痛みには筋肉だけでなく、内臓・神経・皮膚などさまざまな原因が関係する場合があると言われています。
痛みが長引く、徐々に強くなる、安静にしても続く、ほかの症状を伴う場合には自己判断で放置しないことが大切です。
特に突然の激痛や強い胸痛・息苦しさ・意識状態の異常などがみられる場合には、通常の来院を待つのではなく救急要請も検討してください。
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小さいころから野球をやっている中でケガをして通っていた整骨院の先生の影響をうけてこの道を志しました。
ケガをして野球ができない時に身体的にも精神的にも辛い中、身体を治してもらうだけではなく、的確な声をかけて頂き落ち込んでいた心も治してもらい安心して野球をやりきることができました。
新潟から東京へ進学で上京しまして国家試験柔道整復師免許取得、横浜市の整形外科、整骨院、川崎市の整形外科、大和市の整形外科などで勤務させて頂き、2016年6月にこちらを開院しました。
外傷や様々な症例を経験した中で、 もっと良くなるんじゃないか、もっと楽にしてあげれる方法があるんじゃないかと思い日々考え、勉強会などにも積極的に参加しております。
皆様のお困りの症状が改善し、スポーツパフォーマンス向上や、諦めていた趣味を楽しんだり、快適な日常生活、競技生活が送れるように精一杯施術させて頂きます。
当院では、症状改善だけではなく、根本的に症状が出にくい身体を作っていく事が大事と考えております。 痛みの改善は勿論ですが、身体を整えて、正常に動くようにして、筋肉を鍛えていく事で根本的に変えていきます。
どこに行っても治らない、どこに行ったらいいかわからない方はぜひ一度当院にお越しください。
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