股関節 整体は効果ある？痛み・違和感の原因と整体で期待できる改善ポイントを解説

股関節が痛くなる主な原因とは？

「歩くと股関節がズキッとする…」「足を開きにくい感じがある」

そんな違和感を抱えながら生活している方は少なくないと言われています。

ただ、股関節の痛みは単純に“年齢のせい”だけではないようです。実際には、姿勢のクセや筋力低下、骨盤バランスの乱れなど、さまざまな要因が関係しているケースもあると言われています。

患者さんからも、

「急に痛くなったわけじゃないんです」

「気づいたら違和感が続いていました」

という声をよく耳にします。

まずは、股関節に負担がかかる主な原因について見ていきましょう。

歩くと痛い・開きにくい原因

股関節は、立つ・歩く・座るなど、日常動作のたびに大きな負担がかかる関節です。

そのため、周囲の筋肉が硬くなったり、関節の動きが悪くなったりすると、「歩くと痛い」「脚が開きにくい」といった違和感につながる場合があると言われています。

特に多いのが、長時間のデスクワークや片足重心のクセです。

例えば、

「いつも同じ側にバッグを持つ」

「足を組む習慣がある」

こうした積み重ねによって股関節周辺のバランスが偏り、動きにくさが出るケースもあるようです。

引用元：厚生労働省

https://www.mhlw.go.jp/

骨盤や姿勢の乱れとの関係

股関節は骨盤と深く関係しています。

そのため、猫背や反り腰など姿勢が崩れると、股関節への負担が増えるとも言われています。

たとえば反り腰になると、股関節の前側が圧迫されやすくなります。逆に猫背姿勢では、お尻周辺の筋肉がうまく使いにくくなる場合もあるようです。

「股関節だけが悪いと思っていたら、実は姿勢の問題だった」

そんなケースも珍しくないと言われています。

整体では、股関節だけでなく骨盤や背骨の動きも含めて確認するところが特徴のひとつです。

引用元：日本整形外科学会

https://www.joa.or.jp/

運動不足・筋力低下による影響

運動不足が続くと、股関節まわりの筋肉が硬くなりやすいと言われています。

特に、お尻や太ももの筋力が低下すると、歩行時の負担を股関節が直接受けやすくなる場合があります。

「最近あまり歩いていないな…」

「階段を避けるようになった」

そんな生活習慣の変化が、違和感につながるケースもあるようです。

無理に動かす必要はありませんが、適度な運動やストレッチを取り入れることが大切と言われています。

病院来院が必要なケース

股関節の違和感の中には、整体だけで判断しないほうがよいケースもあります。

例えば、

・安静にしていても強い痛みがある

・熱感や腫れを伴う

・歩けないほど痛む

・急激に悪化した

こうした症状がある場合は、医療機関で検査を受けたほうがよいと言われています。

特に変形性股関節症などは、画像検査が必要になるケースもあります。まずは体の状態をしっかり確認することが大切です。

引用元：日本整形外科学会

https://www.joa.or.jp/

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股関節の不調に整体は効果が期待できる？

「股関節が硬い気がする…」

「歩くと違和感があるけど、整体って受けても大丈夫？」

こうした疑問を持つ方は多いようです。

実際、股関節の不調は関節そのものだけでなく、筋肉の硬さや骨盤バランスの乱れが関係しているケースもあると言われています。そのため、整体で体全体のバランスを整えることで、動きやすさの変化が期待される場合もあるようです。

ただし、すべての症状に整体が向いているわけではありません。

まずは、整体がどのような考え方で股関節へアプローチしていくのかを見ていきましょう。

整体でアプローチするポイント

整体では、痛みがある場所だけを見るのではなく、「なぜ股関節に負担が集中しているのか」を確認しながら施術を行うと言われています。

例えば、

・骨盤の傾き

・左右の重心バランス

・股関節周辺の筋肉の硬さ

・歩き方のクセ

こうした部分を細かくチェックしながら、体全体の動きを整えていく考え方が一般的です。

「股関節が原因だと思っていたら、実は腰や姿勢も関係していた」

というケースもあるようです。

引用元：日本整形外科学会

https://www.joa.or.jp/

筋肉・骨盤バランス調整の重要性

股関節は、骨盤と太ももの骨をつなぐ大切な関節です。

そのため、骨盤バランスが崩れると、股関節への負担が偏りやすくなると言われています。

特に、

「片足に体重をかけるクセがある」

「デスクワークが長い」

「運動不足が続いている」

こうした生活習慣によって、お尻や太ももの筋肉が硬くなる場合もあるようです。

整体では、筋肉をゆるめながら可動域を確認し、自然に動きやすい状態を目指していくと言われています。

整体とマッサージの違い

整体とマッサージは同じように見えるかもしれませんが、考え方には違いがあると言われています。

マッサージは筋肉をほぐしてリラックスを目的とすることが多い一方、整体では姿勢や関節バランスを確認しながら施術を行うケースが一般的です。

そのため、

「その場だけ楽になる感じではなく、動き方を見てもらいたい」

という方は、整体を選ぶケースもあるようです。

ただし、施術内容は整体院によって異なるため、事前に確認することも大切と言われています。

整体で改善が期待できる症状・難しい症状

股関節まわりの筋肉の緊張や、姿勢バランスによる負担に対しては、整体でサポートできる可能性があると言われています。

一方で、

・強い炎症

・骨の変形

・急激な痛み

・しびれを伴う症状

こうしたケースでは、医療機関で検査が必要になる場合もあります。

「整体だけで何とかしよう」と無理をするより、必要に応じて病院と併用する考え方が大切と言われています。

引用元：厚生労働省

https://www.mhlw.go.jp/

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整体と整形外科はどう違う？

股関節に違和感が出たとき、

「整体に行けばいいの？」

「まず病院へ行ったほうがいい？」

と迷う方は多いと言われています。

実際、整体と整形外科では“見るポイント”や“役割”が異なります。

どちらが正しい・間違いというわけではなく、体の状態によって選び方が変わると考えられています。

特に股関節は、筋肉・骨盤・関節・歩き方など複数の要素が関係しやすい部位です。だからこそ、それぞれの特徴を知っておくことが大切と言われています。

整形外科が向いているケース

整形外科では、レントゲンやMRIなど画像検査を行い、骨や関節の状態を確認できると言われています。

そのため、

・急に強い痛みが出た

・歩けないほどつらい

・転倒後から痛みが続く

・しびれや熱感がある

こうした場合は、まず医療機関で検査を受けたほうがよいケースもあるようです。

特に変形性股関節症や関節の炎症などは、画像確認が必要になることもあると言われています。

「ただの疲れだと思っていたら、関節の変化が見つかった」

というケースもあるようです。

引用元：日本整形外科学会

https://www.joa.or.jp/

整体が向いているケース

一方、整体では筋肉の緊張や姿勢バランス、骨盤の傾きなどを確認しながら体全体を見ていくことが多いと言われています。

例えば、

「長時間座ると股関節がつらい」

「歩き方に違和感がある」

「股関節が硬く感じる」

こうしたケースでは、筋肉や動きのクセが関係している場合もあるようです。

整体では、股関節だけを見るのではなく、腰や背中、足首まで含めてバランスを確認するところも特徴と言われています。

引用元：厚生労働省

https://www.mhlw.go.jp/

病院と整体を併用する考え方

最近では、病院と整体を併用する方も増えているようです。

例えば、病院で検査を受けたうえで、

「日常動作をもっと楽にしたい」

「姿勢や体の使い方も見直したい」

という目的で整体へ通うケースもあると言われています。

実際、画像では大きな異常が見当たらなくても、筋肉の硬さや体のクセによって負担が増えている場合もあるようです。

無理にどちらか一方に決めるのではなく、状態に合わせて考えることが大切と言われています。

変形性股関節症の場合の注意点

股関節の悩みの中でも、変形性股関節症は特に注意が必要と言われています。

これは、関節の軟骨がすり減ることで動きづらさや痛みが出る状態とされており、進行具合によって対応方法も変わるようです。

そのため、

「整体だけ受ければ大丈夫」

と自己判断するのではなく、まず状態を確認することが重要と言われています。

整体を受ける場合も、無理な刺激を避けながら、体への負担を確認して進めることが大切とされています。

引用元：日本整形外科学会

https://www.joa.or.jp/

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股関節整体を受けるメリットと注意点

「整体を受けると、どんな変化が期待できるの？」

そう感じている方も多いのではないでしょうか。

股関節の不調は、歩く・立つ・座るなど日常動作に影響しやすいと言われています。そのため、違和感が続くと、無意識にかばう動きが増え、腰や膝にも負担が広がる場合があるようです。

整体では、筋肉や骨盤バランスを確認しながら、股関節への負担を減らすサポートを行うと言われています。

ただし、すぐに変化を感じるケースもあれば、少しずつ体が変わっていくケースもあるようです。ここでは、整体を受けるメリットと注意点について見ていきましょう。

可動域改善・歩行改善が期待できる

股関節まわりの筋肉が硬くなると、足が開きにくくなったり、歩幅が狭くなったりすると言われています。

整体では、筋肉の緊張をゆるめながら関節の動きを確認していくため、「歩きやすくなった感じがする」という声もあるようです。

例えば、

「立ち上がりがラクになった」

「歩く時の違和感が減った」

こうした変化を感じる方もいると言われています。

ただし、状態によって変化の出方には個人差があるため、無理なく継続することが大切とされています。

引用元：日本整形外科学会

https://www.joa.or.jp/

腰痛や膝痛にも影響する理由

股関節は体の中心に近い関節のため、バランスが崩れると腰や膝にも負担がかかりやすいと言われています。

例えば、股関節をかばう歩き方になると、

・片側の膝だけ負担が増える

・腰が反りやすくなる

・姿勢が崩れやすくなる

といった影響が出る場合もあるようです。

「最初は股関節だけだったのに、気づいたら腰までつらい」

というケースも少なくないと言われています。

整体では、股関節だけでなく全身の動きを確認しながら施術を行うことが特徴のひとつです。

1回で改善するわけではない理由

整体を受けると、すぐに楽になるイメージを持つ方もいるかもしれません。

ただ、長年の姿勢のクセや筋肉バランスは、短期間で大きく変わるわけではないと言われています。

特に、

「デスクワーク中心」

「運動不足が続いている」

「片足重心のクセがある」

こうした生活習慣が積み重なると、体の使い方も定着しやすくなるようです。

そのため、施術だけでなく日常生活の見直しも大切と言われています。

引用元：厚生労働省

https://www.mhlw.go.jp/

通院頻度と改善目安

整体へ通う頻度は、体の状態によって異なると言われています。

一般的には、最初は間隔を空けすぎずに施術を受け、その後少しずつ頻度を調整していくケースが多いようです。

また、整体だけに頼るのではなく、

・ストレッチ

・軽い運動

・姿勢の見直し

などを組み合わせることも大切とされています。

「施術を受けた時だけラクになる」ではなく、日常生活で負担を減らしていくことがポイントと言われています。

引用元：日本整形外科学会

https://www.joa.or.jp/

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失敗しない股関節整体院の選び方

「整体ってたくさんあるけど、どこを選べばいいの？」

そう感じる方は少なくないと言われています。

実際、整体院によって考え方や施術内容はさまざまです。

そのため、“なんとなく近いから”だけで決めてしまうと、自分に合わなかったと感じるケースもあるようです。

特に股関節の不調は、姿勢・骨盤・歩き方など複数の要素が関係すると言われています。だからこそ、体全体をしっかり確認してくれる整体院を選ぶことが大切です。

ここでは、後悔しにくい整体院選びのポイントを紹介します。

カウンセリングが丁寧か確認する

股関節の不調は、人によって原因が異なると言われています。

例えば、

「歩くと痛い」

「座っているとつらい」

「朝だけ違和感がある」

など、同じ股関節の悩みでも状態はさまざまです。

そのため、最初のカウンセリングで生活習慣や姿勢、動き方まで細かく確認してくれる整体院は安心感につながると言われています。

逆に、十分な確認がないまま施術が始まる場合は注意が必要とも考えられています。

「なぜ今の状態になっているのか」を説明してくれるかどうかも、大切なポイントのひとつです。

股関節の施術実績を見る

整体院によって、得意としている分野は異なると言われています。

肩こりや腰痛を中心に見ているところもあれば、姿勢や股関節バランスに力を入れているところもあるようです。

そのため、

・股関節の施術経験があるか

・どんな悩みの方が来ているか

・検査や説明があるか

などを事前に確認することが大切と言われています。

ホームページで施術方針を見るだけでも、考え方の違いがわかる場合があります。

引用元：厚生労働省

https://www.mhlw.go.jp/

口コミで確認すべきポイント

口コミを見る時は、「良かったです」だけで判断しないことも大切と言われています。

例えば、

・説明がわかりやすかった

・話をしっかり聞いてくれた

・姿勢や歩き方も確認してくれた

こうした内容が書かれているかを確認すると、整体院の雰囲気が見えやすい場合があります。

また、「通いやすさ」や「予約の取りやすさ」を気にする方も多いようです。

無理なく継続できる環境かどうかも、整体院選びでは重要と言われています。

セルフケア指導がある整体院がおすすめ

整体で施術を受けても、日常生活のクセが続くと負担が戻りやすい場合があると言われています。

そのため、

・ストレッチ

・座り方

・立ち方

・歩き方

など、自宅でできるセルフケアを教えてくれる整体院を選ぶ方も増えているようです。

「施術を受けて終わり」ではなく、日常生活までサポートしてくれる整体院のほうが安心しやすいと言われています。

特に股関節は、普段の体の使い方が影響しやすいため、セルフケアの積み重ねも大切とされています。

引用元：日本整形外科学会

https://www.joa.or.jp/

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