股関節が痛いのはなぜ？まず知っておきたい原因
「歩き始めると股関節がズキッとする」「立ち上がった瞬間、足の付け根が痛い」。こんな症状があると、「年齢のせいかな？」と気になりますよね。
股関節は、骨盤と太ももの骨をつなぐ大きな関節です。立つ、歩く、階段を上るといった日常の動作で体重を支える役割があるため、さまざまな理由から痛みが現れることがあると言われています。
股関節そのものに原因があるケース
「股関節が痛いなら、やっぱり関節が悪いの？」
そう考える方も多いでしょう。実際、股関節の痛みを引き起こすものの一つに変形性股関節症があります。日本整形外科学会によると、初期には立ち上がりや歩き始めに脚の付け根が痛むことがあり、進行すると痛みが強くなる場合もあると言われています。
また、臼蓋形成不全や特発性大腿骨頭壊死症、大腿骨頚部骨折なども股関節周辺に痛みが出る原因として挙げられています。
筋肉や日常動作が関係することも
一方で、「股関節が痛い＝必ず関節の病気」というわけではありません。運動器には骨だけでなく、筋肉・関節・神経などが含まれ、それぞれが連携して体を動かしていると言われています。
たとえば、スポーツや仕事などで股関節周辺へ負担がかかったあとに痛みを感じるケースも考えられます。「少し休めば大丈夫」と思いがちですが、痛みの原因を自分だけで判断するのは難しいものです。
痛みが長く続く、歩くのがつらい、急に強く痛み出したといった場合には、そのまま我慢せず医療機関への来院を検討しましょう。特に転倒後、股関節付近に強い痛みがあり立ったり歩いたりできない場合には、大腿骨頚部骨折なども考えられると言われています。
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股関節が痛いときに考えられる主な病気・症状
「股関節が痛いけれど、これって何かの病気？」と不安になる方もいるでしょう。股関節の痛みといっても、原因は一つではないと言われています。年齢や生活習慣だけでなく、関節や骨の状態などによって痛み方が変わる場合もあります。
ここでは、股関節の痛みと関連する代表的な病気について見ていきましょう。
変形性股関節症
「歩き始めや立ち上がるときに痛む」という場合、変形性股関節症が関係している可能性があります。
日本整形外科学会によると、変形性股関節症では関節軟骨が傷み、進行すると股関節の痛みや動かしづらさが現れると言われています。初期には立ち上がりや歩き始めに脚の付け根が痛み、進行すると歩行や階段の上り下りがつらくなる場合もあるようです。
また、日本では寛骨臼形成不全など、股関節の形成に関係するものが背景にあるケースも多いと言われています。
大腿骨頭壊死症や骨折などが関係する場合も
「特に思い当たる原因がないのに痛い」というケースもあります。その一つとして挙げられるのが特発性大腿骨頭壊死症です。これは大腿骨頭の一部に血流が届きにくくなり、骨組織が壊死する病気とされています。ただし、壊死があるだけでは痛みが出ない場合もあると言われています。
さらに、転倒したあとから股関節周辺が強く痛み、立つことや歩くことが難しい場合には、大腿骨近位部の骨折なども考えられます。
「痛いけど動けるから大丈夫」と決めつけるのは避けたいところです。股関節の痛みが続く場合や、日常生活に支障が出ている場合には、整形外科などへの来院を検討しましょう。
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股関節が痛い場所・動作から原因をチェック
「股関節が痛いといっても、足の付け根なのか、お尻なのかよくわからない……」
そんな方もいるのではないでしょうか。実は、股関節に関係する痛みは鼠径部だけに現れるとは限らないと言われています。日本整形外科学会の診療ガイドラインでは、股関節症の痛みは前面の鼠径部に多いものの、お尻や太もも、腰、膝、下腿などに感じるケースもあるとされています。
痛む場所だけで原因を決めつけず、「いつ・どんな動きで痛むのか」も一緒に確認してみましょう。
足の付け根・お尻・太ももが痛む
「足の付け根がズキッとするけど、これも股関節？」
その可能性は考えられます。変形性股関節症では、初期に立ち上がったときや歩き始めなどに、脚の付け根へ痛みを感じることがあると言われています。症状が進むと、長時間の立ち仕事や歩行、階段の上り下りなどがつらくなる場合もあるようです。
一方、お尻や太ももの外側に痛みがあるからといって、必ず股関節に原因があるわけではありません。腰からくる痛みが、お尻や太ももなどに現れるケースもあると言われています。
歩く・立ち上がると股関節が痛い
「座っていると平気なのに、立った瞬間だけ痛いんです」
このように、動き始めに痛みを感じるケースもあります。変形性股関節症では、立ち上がりや歩き始めの痛みが初期症状として挙げられています。
また、夜寝ていても痛い、安静にしていても痛みが続くといった症状が現れる場合もあると言われています。
ただし、痛む場所や動作だけで病気を判断することはできません。「歩く距離が短くなった」「靴下を履きづらくなった」「以前より股関節を動かしづらい」といった変化が続いている場合は、無理をせず整形外科などへの来院を検討しましょう。
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股関節が痛いときの対処法｜ストレッチしても大丈夫？
「股関節が痛いときって、動かしたほうがいいの？それとも休んだほうがいい？」
迷うところですよね。股関節の痛みは原因や程度によって対応が異なるため、「とりあえずストレッチをすればいい」とは限りません。まずは痛みを強くする動作を避け、股関節へ必要以上の負担をかけないことが大切だと言われています。
痛みがあるときは無理に動かさない
「少しくらい痛くても、歩いたほうがいいのかな？」
変形性股関節症では、運動療法が症状の改善に役立つ可能性がある一方、運動の内容は股関節の状態や痛みの程度に合わせて行うことが重要だと言われています。日本整形外科学会でも、筋力訓練やストレッチ、水中歩行などが保存的な方法として挙げられています。
ただし、痛みを我慢して長距離を歩いたり、深くしゃがんだりする必要はありません。痛みが強くなる動作はいったん控え、日常生活の中で股関節への負担を調整することもポイントです。
ストレッチは「痛気持ちいい」までやればいい？
「硬いから、グイグイ伸ばしたほうがよさそう」
そう思うかもしれませんが、強く伸ばせばよいとは限りません。ストレッチ中に股関節へ鋭い痛みが出る場合や、終わったあとに痛みが増す場合は無理に続けないようにしましょう。
また、転倒した直後から強く痛む、立てない、歩くのが難しいといった場合には、大腿骨頚部骨折などが関係している可能性もあると言われています。このような状態で自己判断による運動を続けるのは避け、医療機関への来院を検討することが大切です。
「休むべき？動かすべき？」と迷うほど痛みが続く場合も、原因を確認したうえで自分に合った対処方法を考えていきましょう。
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股関節の痛みはいつ病院へ？来院する目安と検査方法
「股関節が痛いけど、もう少し様子を見てもいいのかな？」
痛みが軽いと、医療機関へ行くべきか迷いますよね。ただ、股関節の痛みには一時的なものだけでなく、変形性股関節症や骨折などが関係しているケースもあると言われています。
痛みの強さだけで判断せず、「いつから続いているか」「歩けるか」「転倒していないか」なども確認しておきましょう。
こんな股関節の痛みは来院を検討
「どのくらい痛かったら相談したほうがいい？」
たとえば、股関節の痛みが続いている、歩行や階段の上り下りがつらい、靴下を履きづらいといった変化がある場合です。変形性股関節症では、症状が進むと持続的な痛みや股関節の動かしづらさが現れ、日常生活に支障が出ることもあると言われています。
また、転倒したあとに股関節周辺が強く痛む、立てない、歩けないといった場合には注意が必要です。大腿骨頚部骨折では、転倒後に股関節の痛みが生じ、立ったり歩いたりすることが難しくなる場合があると言われています。
股関節が痛いときは何科へ行く？
「整骨院？それとも整形外科？」
原因がわからない股関節の痛みや、強い痛みが続く場合は、まず整形外科への来院を検討しましょう。整形外科では問診に加えて、必要に応じてX線（レントゲン）やMRIなどを用いて股関節の状態を調べることがあると言われています。
その結果や症状に応じて、薬物療法や運動療法、手術などが検討される場合があります。
「そのうち改善するだろう」と我慢し続けるのではなく、痛みが長引く、繰り返す、生活に支障が出ているときは、一度状態を確認してもらうことも大切です。
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小さいころから野球をやっている中でケガをして通っていた整骨院の先生の影響をうけてこの道を志しました。
ケガをして野球ができない時に身体的にも精神的にも辛い中、身体を治してもらうだけではなく、的確な声をかけて頂き落ち込んでいた心も治してもらい安心して野球をやりきることができました。
新潟から東京へ進学で上京しまして国家試験柔道整復師免許取得、横浜市の整形外科、整骨院、川崎市の整形外科、大和市の整形外科などで勤務させて頂き、2016年6月にこちらを開院しました。
外傷や様々な症例を経験した中で、 もっと良くなるんじゃないか、もっと楽にしてあげれる方法があるんじゃないかと思い日々考え、勉強会などにも積極的に参加しております。
皆様のお困りの症状が改善し、スポーツパフォーマンス向上や、諦めていた趣味を楽しんだり、快適な日常生活、競技生活が送れるように精一杯施術させて頂きます。
当院では、症状改善だけではなく、根本的に症状が出にくい身体を作っていく事が大事と考えております。 痛みの改善は勿論ですが、身体を整えて、正常に動くようにして、筋肉を鍛えていく事で根本的に変えていきます。
どこに行っても治らない、どこに行ったらいいかわからない方はぜひ一度当院にお越しください。
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