① 先天性股関節脱臼の大人に見られる歩き方の特徴
「最近、歩き方がちょっと変かも…？」
そんなふうに感じて検索している方も多いのではないでしょうか。先天性股関節脱臼は、大人になってから歩き方に違和感が出るケースもあると言われています。ここでは特徴を一つずつ見ていきましょう。
トレンデレンブルグ歩行とは何か
まずよく聞くのが「トレンデレンブルグ歩行」です。
これは、片足で立ったときに骨盤が支えきれず、反対側が下がる歩き方のことを指します。
「歩くと体が左右に揺れる気がする…」
そう感じる場合、この歩行パターンの可能性があるとも言われています。股関節まわりの筋肉、とくに中殿筋の働きが弱くなることで起こると考えられています。
引用元：https://therapistplanet.co.jp/column/087/
びっこ・左右差が出る理由
「なんとなく片側だけ踏ん張りづらいんだよね」
こうした感覚、実は多くの方が感じているようです。
先天性股関節脱臼では、股関節の形やかみ合わせに左右差があることがあり、その影響で体重の乗り方に偏りが出やすいと言われています。結果として、びっこを引くような歩き方になったり、歩幅が左右で違ってくることもあるようです。
見た目の特徴（骨盤の傾き・体の揺れ）
見た目にもいくつか特徴が出るケースがあります。
たとえば、
「歩くと腰が左右に振れる」
「立ったときに片側の骨盤が下がって見える」
こういった変化です。これは、股関節を安定させる筋肉がうまく働かないため、体全体でバランスを取ろうとするためと考えられています。無意識に体をかばっている状態とも言われています。
自分でチェックできる簡単な方法
「自分でも確認できるの？」
はい、簡単なセルフチェックがあります。
例えば、鏡の前で片足立ちをしてみてください。
そのとき、反対側の骨盤が大きく下がる場合は、股関節まわりの筋力低下が関係している可能性があると言われています。
また、歩いている姿を動画で撮るのもおすすめです。
「思ったより体が揺れてるかも」と気づく方も少なくありません。
ただし、これらはあくまで目安です。気になる違和感がある場合は、専門家に相談することが大切とも言われています。
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② なぜ大人になると歩き方に影響が出るのか（原因）
「子どもの頃は気にならなかったのに、なんで今になって…？」
こうした疑問、けっこう多いです。先天性股関節脱臼は、大人になってから歩き方に影響が出るケースもあると言われています。その背景にはいくつかの原因があるようです。
股関節の構造異常と筋力低下
まず大きいのが、股関節そのものの形です。
先天性股関節脱臼では、関節のかみ合わせが浅い状態になっていることがあり、安定性が低いと言われています。
「なんとなく踏ん張りがきかない感じがする…」
それ、実は構造的な影響かもしれません。
さらに年齢とともに筋力が落ちてくると、股関節を支える力が弱くなり、歩き方に影響が出やすくなるとも考えられています。
引用元：https://therapistplanet.co.jp/column/087/
中殿筋の弱化が与える影響
「歩くと体が左右に揺れるんだよね」
この場合、中殿筋の働きが関係している可能性があると言われています。
中殿筋は骨盤を安定させる大事な筋肉ですが、ここが弱くなると、片足で体を支えきれなくなります。その結果、歩行時に体が傾いたり、バランスを崩しやすくなるようです。
とくに先天性股関節脱臼の方は、この筋肉に負担がかかりやすいとも言われています。
幼少期の検査の有無による違い
「小さい頃にちゃんと見てもらってたかで変わるの？」
はい、その影響はあると言われています。
幼少期に適切な検査や対応が行われている場合、股関節の安定性が保たれやすいと考えられています。一方で、気づかれずに成長したケースでは、関節の不安定さが残りやすく、大人になってから歩き方に違和感が出ることもあるようです。
放置するとどうなるか（変形性股関節症）
「このままでも大丈夫かな…」
そこが一番気になりますよね。
股関節に負担がかかり続けると、関節の軟骨がすり減り、「変形性股関節症」につながる可能性があるとも言われています。進行すると、痛みや可動域の制限が出るケースもあるようです。
ただし、すべての人が悪化するわけではないとも考えられているため、違和感の段階で気づくことが大切とも言われています。
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③ 先天性股関節脱臼の歩き方が招くリスク
「ちょっと歩き方が変でも、そのままでいいのかな…？」
そう感じている方は少なくありません。実は、先天性股関節脱臼による歩き方は、体のあちこちに負担が広がる可能性があると言われています。ここでは具体的なリスクを見ていきましょう。
腰痛・膝痛・疲れやすさ
「股関節だけの問題じゃないの？」
そう思いますよね。でも実際は、周りの関節にも影響が出ることがあるようです。
股関節の動きが不安定になると、腰や膝がその分をカバーしようとします。その結果、腰痛や膝の違和感につながるケースがあると言われています。さらに、余計な力を使う歩き方になるため、疲れやすさを感じる方も多いようです。
引用元：https://therapistplanet.co.jp/column/087/
歩行バランスの崩れ
「なんか歩くとフラつく気がする…」
そんな感覚がある場合、バランスの崩れが関係しているかもしれません。
股関節が安定しないと、体の重心がぶれやすくなります。そのため、歩くたびに体を左右に振ってバランスを取るような動きになりやすいと言われています。この状態が続くと、転びやすくなるリスクも高まると考えられています。
日常生活への影響（長時間歩行・階段）
「長く歩くとつらいんだよね」
これは多くの方が感じているポイントです。
歩行時に余計な負担がかかることで、長時間の移動や階段の上り下りがしづらくなることがあるようです。特に、片側に負担が偏ると、日常生活の中でも無意識に体をかばう動きが増えると言われています。
結果として、活動量が減ることにもつながる可能性があるとも考えられています。
将来的な人工関節リスク
「このまま放っておいたらどうなるの？」
ここが一番気になるところですよね。
股関節に継続的な負担がかかると、関節の摩耗が進み、変形性股関節症へ進行する可能性があると言われています。その結果、状態によっては人工関節が選択肢として検討されるケースもあるようです。
ただし、すべての人がそこまで進行するわけではないとも言われています。早めに気づいて対策を考えることが重要とされています。
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④ 大人でもできる歩き方の改善方法
「歩き方って今からでも変えられるの？」
そう思いますよね。結論からいうと、日常の意識やトレーニングによって変化を感じるケースもあると言われています。ここでは無理なく取り組める方法を紹介します。
正しい歩行のポイント（重心・足の運び）
まずは歩き方そのものを見直すことが大切です。
「どう歩けばいいの？」という声、よく聞きます。
ポイントは、体の重心を真っすぐ保つことと、左右バランスよく体重を乗せることです。足を前に出すときも、外側に流れすぎないよう意識すると安定しやすいと言われています。
「ちょっとした意識で変わるんだね」
そうなんです。小さな積み重ねが大切とも考えられています。
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自宅でできるトレーニング
「ジムに行かないとダメ？」
いえ、自宅でもできる方法があります。
特におすすめされているのが、中殿筋と体幹を意識したトレーニングです。無理のない範囲で続けることが重要と言われています。
中殿筋トレーニング
「横向きで脚を上げるやつ？」
そう、それです。
横向きに寝て上側の脚をゆっくり上げる運動は、中殿筋にアプローチしやすいと言われています。反動をつけずに行うことで、より効果を感じやすいとも言われています。
体幹安定トレーニング
「体幹も関係あるの？」
実はかなり重要です。
体幹が安定すると、歩行時のブレが減りやすくなると考えられています。例えば、軽いプランクなどは無理なく取り入れやすい方法の一つです。
ストレッチ方法
「硬さも影響するのかな？」
はい、筋肉の柔軟性も関係すると言われています。
股関節まわりや太もものストレッチを行うことで、動きがスムーズになりやすいと考えられています。入浴後など体が温まっているタイミングがおすすめとも言われています。
整体・リハビリの活用
「自分だけじゃ不安…」
そんなときは専門家のサポートも選択肢です。
整体やリハビリでは、体のバランスや動き方をチェックしながらアプローチしていくことができると言われています。自分では気づきにくいクセを知るきっかけにもなるようです。
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⑤ 病院来院の目安と検査選択肢
「どのタイミングで来院したほうがいいの？」
ここ、かなり悩むポイントですよね。先天性股関節脱臼は、違和感の段階でも早めに状態を確認しておくことが大切と言われています。目安や選択肢を順番に見ていきましょう。
どんな症状で来院すべきか
「ちょっと違和感あるだけでもいいの？」
はい、その感覚は大事にしたほうがいいと言われています。
例えば、歩くと股関節が痛む、左右差を感じる、長時間歩くと疲れやすいといった症状がある場合、早めに相談するのがよいと考えられています。違和感の段階で気づくことで、その後の負担を減らしやすいとも言われています。
引用元：https://therapistplanet.co.jp/column/087/
保存療法（リハビリ・運動療法）
「いきなり手術になるのは不安…」
そう思いますよね。
多くの場合、まずはリハビリや運動療法などの保存的な方法から始めるケースが多いと言われています。股関節まわりの筋肉を整えたり、歩き方のクセを見直すことで、負担を軽減できる可能性があると考えられています。
無理なく続けられる内容が重視されるとも言われています。
手術が必要になるケース
「どんなときに手術になるの？」
これは気になるところです。
関節の変形が進んでいたり、日常生活に大きな支障が出ている場合などは、手術が検討されるケースもあると言われています。例えば、強い痛みが続く、可動域が大きく制限されるといった状態です。
ただし、必ずしも全員が対象になるわけではないとも考えられています。
専門医の選び方
「どこに相談すればいいの？」
迷いますよね。
股関節に詳しい整形分野の専門家や、リハビリに力を入れている施設を選ぶと安心と言われています。実績や説明のわかりやすさも判断材料の一つになるようです。
「ちゃんと話を聞いてくれるか」
これも大切なポイントだと言われています。
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小さいころから野球をやっている中でケガをして通っていた整骨院の先生の影響をうけてこの道を志しました。
ケガをして野球ができない時に身体的にも精神的にも辛い中、身体を治してもらうだけではなく、的確な声をかけて頂き落ち込んでいた心も治してもらい安心して野球をやりきることができました。
新潟から東京へ進学で上京しまして国家試験柔道整復師免許取得、横浜市の整形外科、整骨院、川崎市の整形外科、大和市の整形外科などで勤務させて頂き、2016年6月にこちらを開院しました。
外傷や様々な症例を経験した中で、 もっと良くなるんじゃないか、もっと楽にしてあげれる方法があるんじゃないかと思い日々考え、勉強会などにも積極的に参加しております。
皆様のお困りの症状が改善し、スポーツパフォーマンス向上や、諦めていた趣味を楽しんだり、快適な日常生活、競技生活が送れるように精一杯施術させて頂きます。
当院では、症状改善だけではなく、根本的に症状が出にくい身体を作っていく事が大事と考えております。 痛みの改善は勿論ですが、身体を整えて、正常に動くようにして、筋肉を鍛えていく事で根本的に変えていきます。
どこに行っても治らない、どこに行ったらいいかわからない方はぜひ一度当院にお越しください。
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