反張膝 治す 立ち方|膝を反らさない正しい立ち方と改善を目指す方法を解説
反張膝とは?まず知っておきたい膝の状態と原因 「立っていると膝が後ろに反って見える」「脚を横から見ると、なんだか膝の位置がおかしい」。そんなときに気になるのが**反張膝(はんちょうしつ)**です。 反張膝は見た目だけの問...
反張膝反張膝とは?まず知っておきたい膝の状態と原因 「立っていると膝が後ろに反って見える」「脚を横から見ると、なんだか膝の位置がおかしい」。そんなときに気になるのが**反張膝(はんちょうしつ)**です。 反張膝は見た目だけの問...
トリガーポイント腰痛のトリガーポイントとは?まず知っておきたい基礎知識 「腰を押すと、ピンポイントでズーンと痛むところがある」「腰だけでなく、お尻まで重だるい……」。そんな腰痛で気になる言葉のひとつが、トリガーポイントです。 トリガーポ...
ストレッチ巻き肩とは?まずは自分の姿勢をチェック 「最近、肩が前に出ている気がする」「写真を見ると姿勢が丸く見える」。そんなときに気になるのが巻き肩です。 巻き肩は、肩が本来の位置より前方に出て、内側へ入り込んでいるような姿勢を指...
インナーマッスルドローイングとは?お腹をへこませて行う体幹トレーニング 「ドローイングって聞いたことはあるけど、普通の腹筋とは何が違うの?」 そんな疑問を持っている方もいるのではないでしょうか。 ドローイングとは、お腹をへこませる動きと...
巻き肩巻き肩とは?まず知っておきたい特徴と原因 「最近、肩が前に出ている気がする…」「写真を見ると姿勢が悪く見える」と感じたことはありませんか。そのような悩みの背景には、巻き肩が関係している可能性があると言われています。 巻...
腰痛腰痛体操とは?まず知っておきたい効果と目的 「腰痛体操って本当にやったほうがいいの?」「ストレッチとは何が違うの?」と疑問に思ったことはありませんか。腰痛体操は、腰まわりの筋肉や関節を無理のない範囲で動かし、体の柔軟性...
足底筋膜炎足底筋膜炎とは?まず知っておきたい原因と症状 「朝起きて最初の一歩が痛い」「長く歩くとかかとがズキッとする」と感じたことはありませんか。このような症状がある場合、足底筋膜炎が関係している可能性があると言われています。 ...
肩の痛み右肩だけ痛い原因とは?まず知っておきたい症状の特徴 「右肩だけが痛いのはなぜ?」「左肩は何ともないのに右肩だけ違和感がある…」と不安になったことはありませんか。 右肩だけ痛みが出る場合は、肩そのもののトラブルだけでなく...
肩甲骨肩甲骨ストレッチとは?まず知っておきたい効果と目的 「肩こりが気になる」「肩甲骨が動かしづらい気がする」と感じたことはありませんか。そんな悩みを持つ方から注目されているのが肩甲骨ストレッチです。 肩甲骨ストレッチとは、...
ブログ筋肉痛は明日までに改善する?まず知っておきたい回復の仕組み 「明日は仕事や部活、大会があるから筋肉痛を何とかしたい…。」そんなふうに思った経験がある方は多いのではないでしょうか。 結論からお伝えすると、筋肉痛を明日までに...