1. 腰痛で立てない・立ち上がれないとは？ 「朝起きようとしたら、腰がズキッとして立てない…」「前かがみのまま固まってしまって、まっすぐ伸ばせないんだけど…」――こんな声、実は珍しくありません。腰痛で“立てない”状態は、...

1. ぎっくり腰とは？｜症状と痛みの特徴 急性腰痛症としての概要 「朝、顔を洗おうとした瞬間にグキッて…動けなくなったんですけど、これってぎっくり腰ですか？」 整体院などでも、こうした相談はとても多いそうです。いわゆる「...

第1章｜股関節 痛み 運動後 が起こる主な原因とは？ 「運動したあと、股関節がズキッとするんだけど……これって大丈夫？」 「単なる筋肉痛？それとも何かおかしいのかな？」 こんなふうに不安になる人、けっこう多いと思います。...

なぜ「痛くない腕のピクピク」が起こるの？基礎知識 痛みのないピクピク＝筋肉の「痙攣・自発的収縮」について 「最近、腕がピクピクするんだけど、痛くないから放っておいていいのかな？」 こんなふうに感じたこと、ありませんか？実...

足が痛すぎて寝れない…まず知っておきたい原因一覧 「夜になると足がズキズキして眠れない…」そんな相談は意外と多いです。実は、足の痛みにはいくつか代表的な原因があると言われています。ここでは、よくあるケースを順番に見ていき...

1｜背中のストレッチとは？効果とメリット 背中の筋肉（脊柱起立筋・僧帽筋・広背筋）をやさしく伸ばす意味 「最近、背中がガチガチでさ…」 「それ、同じ姿勢が続いてるのが原因かも。背中って、脊柱起立筋や僧帽筋、広背筋みたいに...

なぜスクワットで股関節が痛むのか？【痛みのメカニズム解説】 「スクワットをすると股関節がズキッとするんだけど、これって普通？」 「筋肉痛なのか、それとも関節が悪いのか、正直よくわからない…」 こんな疑問を持つ人はかなり多...

1. 外反母趾とは？ストレッチ前に知るべき基礎知識 「最近、親指の付け根が当たって痛いんだよね…」 「それ、外反母趾かもしれないね。実はけっこう多い悩みらしいよ。」 外反母趾は、足の親指が小指側へ曲がっていく変形のことを...

① 花粉症と耳鳴り：なぜ起こる？ 花粉症（アレルギー性鼻炎）ってどんな症状？ 「花粉症って、くしゃみと鼻水だけでしょ？」と思っている人、多いですよね。 たしかに、一般的にはくしゃみ・鼻水・鼻づまりが代表的な症状だと言われ...

①「太ももが痩せない」を骨格で考える意味 「食事も気をつけてるし、ちょっと運動もしてるのに、太ももだけ全然変わらないんだけど……」 こんなふうに感じたこと、ありませんか？ 実はそれ、骨格の違いが関係している可能性があると...