腱鞘炎とは？「放置」が起こりやすい初期の特徴
◆第1章：腱鞘炎とは？「放置」が起こりやすい初期の特徴 腱鞘炎と聞くと少し専門的に感じますが、仕組み自体はとてもシンプルだと言われています。指や手首を動かす腱が、腱を包む腱鞘というトンネルの中でこすれ合い、摩擦が続いた結...
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「小林 大作」の記事
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ブログぎっくり腰 内臓が原因かも？内臓由来の腰痛の見分け方と対処法
「内臓由来の腰痛」とは？――ぎっくり腰との違い 内臓‐体性反射の仕組み（内臓の不調が腰痛として現れる経緯） 「腰が痛いのに、心当たりがない…」 そんな声を聞くことがあります。実は、腰の筋肉ではなく内臓が関係している場合が...
変形性膝関節症膝が痛くて伸ばせないときの原因と対策｜正しいケアで痛みを和らげる方法
「膝が痛くて伸ばせない」ときの原因と対処法｜セルフチェックから予防習慣まで徹底ガイド 「最近、膝が痛くて伸ばせない瞬間があるんだよね」と相談されることが多くなりました。 年齢や運動量に関係なく、膝の違和感は誰にでも起こり...
自律神経失調症「骨盤 姿勢」を整えるための“正しい座り方”と3つの簡単ストレッチ — 腰痛・猫背改善ガイド
「骨盤 姿勢」を整えるための“正しい座り方”と3つの簡単ストレッチ — 腰痛・猫背改善ガイド ■はじめに 「骨盤が歪んでいる気がするんだけど、どうしたらいいんだろう？」 「座っているだけなのに腰が重いんだよね…」 こ...
手足の冷え手と足が冷たい原因から対策まで──今日からできる冷えケア総まとめ
手と足が冷たい原因から対策まで──今日からできる冷えケア総まとめ ■はじめに 「最近、手と足が冷たくてつらいんだよね…」 こんな悩みを打ち明けてくれる人は少なくありません。特に季節の変わり目や冬場、デスクワークが増える時...
変形性膝関節症なぜ「スクワットで膝が痛い」のか？
なぜ「スクワットで膝が痛い」のか？ — 主な原因を医学的・運動学的に整理 「スクワットをすると膝が痛くなるんだけど…」 こうした相談はとても多いです。実際、スクワットで膝が痛くなる背景には、い...
四十肩、五十肩肩甲骨の真ん中が痛いのはなぜ？原因と見極め方・セルフケア・来院の目安まで徹底解説
肩甲骨の真ん中が痛いのはなぜ？原因と見極め方・セルフケア・来院の目安まで徹底解説 「肩甲骨の真ん中が痛い…」「背中の中央だけズーンと重い感じがする」 こうした背中の不調は、デスクワーク中心の生活やスマホ時間の増加とともに...
自律神経失調症反り腰を改善するための総合ガイド｜原因・チェック・改善方法・専門家に相談すべきケースまで徹底解説
反り腰を改善するための総合ガイド 原因・チェック・改善方法・専門家に相談すべきケースまで徹底解説 「最近、腰が反っている気がする」「腰痛がなかなかよくならない」「お腹だけ前に出て見える…」 こうした悩みの背景に、実は“反...
変形性膝関節症膝に負担がかからない椅子の選び方｜正しい姿勢とおすすめモデルで快適な毎日を
膝に負担がかからない椅子の選び方｜正しい姿勢とおすすめモデルで快適な毎日を 長時間のデスクワークや読書、リビングでのくつろぎ時間。 「座っているだけなのに膝が重い」「立ち上がるときに痛みが走る」──そんな経験はありません...
坐骨神経痛坐骨神経痛 治療方法：原因から保存療法・手術・セルフケアまで徹底ガイド
坐骨神経痛 治療方法：原因から保存療法・手術・セルフケアまで徹底ガイド 坐骨神経痛とは？原因と症状の基本を理解しよう 「長時間座るとお尻が痛くて立ち上がれない」「足先までジーンとしびれる」。 そんな痛みを感じたことはあり...
