骨棘（こつきょく）って何？腰にできる原因とは 「骨棘 腰ってよく聞くけど、正直よくわからない…」 そんな声、実はかなり多いです。 骨棘（こつきょく）とは、骨のふちにトゲのように出てくる突起のことを指します。...

筋膜リリース・ローラーとは？腰痛との関係をやさしく解説 「筋膜リリースって最近よく聞くけど、実際なに？」 そんな声、けっこう多いです。簡単に言うと、筋肉を包んでいる“筋膜”にアプローチするセルフケア方法のことを指します。...

坐骨神経痛 治療方法：原因から保存療法・手術・セルフケアまで徹底ガイド 坐骨神経痛とは？原因と症状の基本を理解しよう 「長時間座るとお尻が痛くて立ち上がれない」「足先までジーンとしびれる」。 そんな痛みを感じたことはあり...