あざとは？経過・色の変化の仕組み
あざはなぜできる？皮下出血の基本
「ぶつけた覚えはあるけど、なんでこんな色になるの？」
こんなふうに感じたこと、ありませんか。あざは皮膚の下で起きる皮下出血が原因と言われています。外からの衝撃で毛細血管が傷つき、血液が皮膚の下に広がることで、表面から色として見えるようになると考えられています。切り傷のように血が外に出ないため、体の中でゆっくり変化していくのが特徴だと言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
あざの経過と色が変わる理由
あざの経過は「赤→紫→青→緑→黄色→肌色」という流れになることが多いと言われています。
「え、紫や青になったら悪化してるんじゃない？」と思いがちですが、実はこれ、改善に向かう途中の変化とされています。体の中で血液が分解・吸収される過程で、見える色が少しずつ変わっていくためだそうです。
たとえば、赤や紫は出血直後の状態、青や緑は分解が進んでいるサイン、黄色っぽくなると吸収が進んでいる目安と考えられています。
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色が濃く見えて不安になる理由
「昨日より色が濃い気がする…」と不安になる方も多いです。これには、皮膚の奥にあった血液が表面に近づくことで、色が強く見えることが関係していると言われています。見た目だけだと悪化したように感じますが、実際は体が自然に処理している途中の場合もあるそうです。
大切なのは、痛みや腫れが長引いていないか、範囲が急に広がっていないかを落ち着いて見ることだと言われています。
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色ごとの経過と治りの目安（日数）
受傷直後〜1〜2日｜赤・赤紫に見える時期
「ぶつけた直後、赤くなってきたけど大丈夫？」
この時期のあざは、新しい皮下出血によるものと言われています。毛細血管から出た血液が、まだ分解されていない状態のため、赤や赤紫に見えやすいと考えられています。触ると少し痛みがあったり、腫れぼったく感じたりすることもあるようです。「見た目がはっきりしてきて不安…」と感じる方も多いですが、経過の初期段階として見られることがあると言われています。
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3〜5日｜青・濃い紫・緑が混ざる
「昨日より色が濃くなってない？」
そう感じやすいのが、この3〜5日頃です。血液が体の中で分解され始めることで、青や濃い紫、さらに緑っぽい色が混ざって見える場合があると言われています。一見すると悪化したように見えますが、実際には吸収が進み始めている途中段階と考えられています。「色が変わる＝異常」とは限らない点を知っておくと、少し気持ちが楽になるかもしれません。
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6〜10日〜1〜3週間｜黄色・茶色へ移行
「だんだん薄くなってきたかも？」
この頃になると、黄色や茶色っぽい色へ変わるケースが多いと言われています。これは分解された血液成分が、体に吸収されていく過程で起こる変化だそうです。範囲が小さくなり、色も目立ちにくくなるため、改善に向かっている目安のひとつとされています。
完全に肌色へ戻るまでの目安
一般的には2週間前後で肌色に近づくことが多いと言われています。ただし、体質や年齢、あざができた部位によっては、3週間ほどかかる場合もあるようです。「今の色は普通の経過？」と迷ったときは、日ごとの変化を落ち着いて観察することが大切だと言われています。
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あざの色の変化から読み取れること（良性・注意サイン）
回復サインとしての色変化とは
「最近、あざが黄色っぽくなってきたけど、これって大丈夫？」
こうした疑問、意外と多いです。一般的に、あざは赤や紫、青を経て黄色へ変わると改善傾向に向かっていると言われています。これは、皮膚の下に広がった血液が分解・吸収されていく過程で起こる変化だそうです。
「色が薄くなってきた」「範囲が小さくなった気がする」と感じる場合は、自然な経過の一部として見られることがあるようです。見た目の変化に一喜一憂しがちですが、日ごとの流れを見ることが大切だと言われています。
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注意したい色や状態のサイン
一方で、「これって普通なのかな？」と立ち止まったほうがよいケースもあると言われています。たとえば、色がどんどん広がる、濃くなるばかりの場合は、回復の流れと異なる可能性があるそうです。
また、「触るとズキズキする」「腫れがなかなか引かない」といった状態が続くと、不安になりますよね。痛みや腫れが長引く場合も、経過を注意深く見る必要があると言われています。
病院を検討したほうがよい目安
「ぶつけた記憶がないのに、あざが頻繁にできる…」
こんなときは、体の内側の変化が関係している可能性も考えられると言われています。また、2〜3週間以上経っても色がほとんど変わらず改善しない場合は、一度病院への来院を検討する目安になることがあるそうです。
自己判断がむずかしいと感じたら、「念のため相談してみる」という選択も安心につながると言われています。
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時間の経過に合わせた正しいセルフケア
初期〜1〜2日目｜まずは冷やすのが基本
「ぶつけた直後って、どうすればいいの？」
こんなときは、冷やすケアが基本になると言われています。あざの初期は皮下で出血が起きている状態のため、冷やすことで血管が収縮し、内出血の広がりを抑えることにつながると考えられています。
保冷剤や冷たいタオルを使い、短時間を目安に様子を見るのがよいと言われています。「冷やしすぎはよくない？」と心配になる方もいますが、強い刺激を避けながら行うことがポイントだそうです。
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数日経過後｜痛みが落ち着いたら温める
「色が変わってきたし、そろそろ温めてもいい？」
あざの痛みや腫れが落ち着いてきた段階では、温めるケアが選択肢になると言われています。温めることで血流が促され、体の中で分解された血液成分の吸収が進みやすくなると考えられているそうです。
ただし、ズキズキする痛みが残っている場合は無理をしないことが大切だと言われています。
マッサージ・生活習慣で回復力を支える
「早く目立たなくしたい…」
そんなときは、生活習慣の見直しも意外と重要だそうです。睡眠をしっかりとる、栄養バランスを意識することで、体の回復力を支えることにつながると言われています。
また、軽いマッサージは血流を助ける可能性がある一方、強く押すと逆効果になる場合もあるそうです。ビタミンCやKを含む食事も、体づくりの一環として意識されることがあると言われています。
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絶対に避けたいNGケア
「揉んだほうが早く改善する？」
そう思いがちですが、強く揉む・無理に刺激するのは避けたほうがよいと言われています。また、初期段階で温めることも、内出血を広げる可能性があるそうです。自己流で判断せず、経過に合わせたケアを意識することが大切だと考えられています。
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よくある疑問Q&A（検索されやすい疑問を網羅）
Q1. あざは何日で消える？
A.
「これ、いつまで残るんだろう？」と気になりますよね。一般的に、あざは1〜2週間ほどで目立たなくなることが多いと言われています。赤や紫から始まり、青・緑・黄色へと色が変わりながら、少しずつ薄くなっていくのが自然な経過と考えられています。ただし、体質や年齢、ぶつけた部位によっては3週間ほどかかる場合もあるそうです。
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Q2. 黄色いあざがずっと残っているけど大丈夫？
A.
「黄色になったのに、なかなか消えない…」と不安になる方もいます。黄色いあざは、血液成分が分解・吸収されている段階とされ、改善に向かっている途中と言われています。ただ、2〜3週間以上ほとんど変化がない場合は、経過を一度確認してもらうために病院への来院を検討する目安になることもあるそうです。
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Q3. 痛みがある場合はどうすればいい？
A.
「見た目だけじゃなくて、触ると痛い…」
この場合、あざの周囲で炎症が続いている可能性があると言われています。無理に触ったり刺激したりせず、経過を見守ることが大切だそうです。痛みや腫れが長引く場合は、自己判断せず相談することで安心につながると言われています。
Q4. 身に覚えがないあざは病気？
A.
「ぶつけた記憶がないのに、あざができてる…」
このようなケースでは、血液の性質や肝機能など、体の内側が関係している可能性も指摘されています。頻繁に繰り返す場合や、数が増えていく場合は、病院で一度確認してもらうことがすすめられると言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/2627/
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小さいころから野球をやっている中でケガをして通っていた整骨院の先生の影響をうけてこの道を志しました。
ケガをして野球ができない時に身体的にも精神的にも辛い中、身体を治してもらうだけではなく、的確な声をかけて頂き落ち込んでいた心も治してもらい安心して野球をやりきることができました。
新潟から東京へ進学で上京しまして国家試験柔道整復師免許取得、横浜市の整形外科、整骨院、川崎市の整形外科、大和市の整形外科などで勤務させて頂き、2016年6月にこちらを開院しました。
外傷や様々な症例を経験した中で、 もっと良くなるんじゃないか、もっと楽にしてあげれる方法があるんじゃないかと思い日々考え、勉強会などにも積極的に参加しております。
皆様のお困りの症状が改善し、スポーツパフォーマンス向上や、諦めていた趣味を楽しんだり、快適な日常生活、競技生活が送れるように精一杯施術させて頂きます。
当院では、症状改善だけではなく、根本的に症状が出にくい身体を作っていく事が大事と考えております。 痛みの改善は勿論ですが、身体を整えて、正常に動くようにして、筋肉を鍛えていく事で根本的に変えていきます。
どこに行っても治らない、どこに行ったらいいかわからない方はぜひ一度当院にお越しください。
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