① 風邪でこめかみが痛くなる仕組みとは？
風邪による免疫反応と炎症が頭痛につながる仕組み
「風邪をひくと、なんでこめかみがズキッとするの？」
こんな疑問、ありませんか。実はこれ、体の中で起きている免疫反応と炎症が関係していると言われています。
風邪の原因となるウイルスが体に入ると、体はウイルスを排除しようとして炎症反応を起こします。その影響で、鼻や喉だけでなく、頭部周辺の血管や神経が刺激され、結果として頭痛やこめかみの痛みにつながることがあるそうです。
「ただの風邪なのに頭まで痛いのはなぜ？」と感じる方も多いですが、こうした体の防御反応の一部だと考えられています。
引用元：⭐︎参考記事 https://www.krm0730.net/blog/3125/
副鼻腔の炎症がこめかみの痛みに波及する理由
「鼻の奥が重たい感じがする」「顔全体がズーンとする」
こんな症状がある場合、副鼻腔の炎症が関係している可能性があると言われています。副鼻腔は鼻の周囲にある空洞で、風邪をきっかけに炎症を起こすと、中に膿や粘液がたまりやすくなります。
その圧力が神経を刺激し、目の奥やこめかみ付近の痛みとして感じられることがあるそうです。「鼻の症状なのに、こめかみが痛い」というケースは、実は珍しくないと言われています。
引用元：⭐︎参考記事 https://www.krm0730.net/blog/3125/
咳や鼻づまりが頭痛を助長する理由
「咳をすると頭に響く」「鼻づまりが続いて頭がボーッとする」
こんな経験、ありますよね。咳や鼻づまりが続くと、頭部の内圧が一時的に高まり、炎症が起きている部分にさらに負担がかかると言われています。
また、口呼吸が増えることで体が緊張し、首やこめかみ周辺の筋肉がこわばるケースもあるそうです。こうした要因が重なり、風邪の症状と一緒にこめかみの痛みを感じやすくなると考えられています。
引用元：⭐︎参考記事 https://www.krm0730.net/blog/3125/
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② 「風邪の痛み」以外のこめかみ痛の可能性
主要な頭痛タイプと風邪との違い
「風邪じゃないのに、こめかみが痛い気がする…」
そんなときに考えられるのが、片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛などです。
片頭痛はズキズキと脈打つような痛みが特徴で、光や音がつらく感じるケースもあると言われています。一方、緊張型頭痛は頭全体が締めつけられるような感覚が出やすく、肩こりや首のこわばりと一緒に起こることが多いそうです。
群発頭痛は目の奥からこめかみにかけて強い痛みが出る場合があり、風邪の頭痛とは性質が異なると考えられています。
引用元：⭐︎参考記事 https://www.krm0730.net/blog/3125/
頭痛以外が原因になるケースもある
「実は頭じゃなくて、別のところが原因かも？」
そう感じたら、歯・顎関節・筋肉疲労にも目を向けてみてください。
たとえば歯ぎしりや食いしばりが続くと、顎の周辺に負担がかかり、その影響がこめかみに痛みとして出ることがあると言われています。また、長時間のスマホ操作やデスクワークで肩や首がこると、筋肉の緊張がこめかみまで広がるケースもあるそうです。
「頭痛だと思っていたけど、原因は意外なところだった」という声も少なくありません。
引用元：⭐︎参考記事 https://www.krm0730.net/blog/3125/
早めの来院を考えたい危険なサイン
「これって様子見で大丈夫？」と迷うこともありますよね。
ただし、急に激しい痛みが出た場合や、しびれ・ろれつの回りにくさ・視力低下などを伴うときは注意が必要だと言われています。これらは風邪や一般的な頭痛とは異なる可能性があり、早めに医療機関へ来院する判断が大切になるそうです。
「いつもと違う」「明らかにおかしい」と感じた感覚も、判断の目安になると考えられています。
引用元：⭐︎参考記事 https://www.krm0730.net/blog/3125/
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③ 風邪でこめかみが痛い時の症状チェックリスト
「これって風邪？」と迷った時の考え方
「こめかみが痛いけど、風邪のせいなのか別の原因なのか…正直わかりづらい」
そんな声は少なくありません。実際、こめかみの痛みは症状の組み合わせによって考えられる原因が変わると言われています。
ここでは体験ベースで整理しながら、「どっち？」と迷いやすいポイントを一緒に確認していきましょう。
風邪・副鼻腔炎が関係している場合
「鼻づまりや咳も一緒に出ている」
こんなときは、風邪や副鼻腔炎が影響している可能性があると言われています。鼻や副鼻腔の炎症によって圧迫感が生じ、その違和感がこめかみの痛みとして感じられるケースがあるそうです。
「風邪の症状が強い時ほど、頭も重たい」と感じる人が多いのは、このためだと考えられています。
引用元：⭐︎参考記事 https://www.krm0730.net/blog/3125/
片頭痛・緊張型頭痛の特徴
「ズキズキする」「片側だけが痛い」「光や音がつらい」
こうした特徴がある場合、片頭痛の可能性があると言われています。一方で、頭全体を締めつけられるような感覚や、肩こり・首のこわばりを伴う場合は、緊張型頭痛が関係しているケースもあるそうです。
風邪の症状が目立たないのに痛みだけが続くなら、頭痛のタイプを疑う視点も大切だと考えられています。
引用元：⭐︎参考記事 https://www.krm0730.net/blog/3125/
筋肉性・ストレス由来のこめかみ痛
「デスクワークが続いた」「最近、姿勢が悪いかも」
そんな生活習慣が思い当たる場合、筋肉の緊張やストレスが影響している可能性もあると言われています。首や肩の筋肉がこわばると、その負担がこめかみまで広がることがあるそうです。
「慢性的に違和感がある」「夕方になると重くなる」と感じる場合は、このタイプを疑う人も多いようです。
引用元：⭐︎参考記事 https://www.krm0730.net/blog/3125/
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④ 自宅でできる対処法（即効・生活改善）
まずは基本のセルフケアから
「今すぐ何かできること、ないかな？」
そう感じたときは、休息・水分補給・こめかみ周辺を温めるといった基本的なケアが役立つと言われています。
無理をせず横になったり、スマホやパソコンから少し離れたりするだけでも、頭への刺激が減る場合があるそうです。また、水分をしっかりとることで体の巡りが整い、炎症による違和感がやわらぐケースもあると考えられています。
蒸しタオルをこめかみや目の周りに当てて「はぁ…」と一息つく、そんな時間も意外と大切だと言われています。
引用元：⭐︎参考記事 https://www.krm0730.net/blog/3125/
鼻づまり・副鼻腔炎がある時の工夫
「鼻が詰まってる感じが強い…」
そんな場合は、鼻や副鼻腔のケアを意識してみるのも一つの方法だそうです。
たとえば鼻うがいは、鼻腔内をやさしく洗い流すことで、ムズムズ感や圧迫感の軽減につながると言われています。また、部屋を加湿して乾燥を防ぐことで、鼻や喉への刺激がやわらぐ可能性もあるそうです。
「空気がしっとりするだけで、ちょっと楽になる」と感じる人もいるようです。
引用元：⭐︎参考記事 https://www.krm0730.net/blog/3125/
市販薬との付き合い方
「薬、飲んだほうがいいのかな？」
こめかみの痛みがつらい時、市販薬を使う人も少なくありません。一般的にNSAIDsなどの鎮痛成分は、痛みの緩和を目的として使われることが多いと言われています。
ただし、用量や使用回数を守ることが大切で、長期間続く場合は自己判断を避ける視点も必要だと考えられています。「飲めば大丈夫」と無理をせず、体のサインを見ながら使う意識が大切だと言われています。
引用元：⭐︎参考記事 https://www.krm0730.net/blog/3125/
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⑤ こんな時は医療機関へ（来院の目安）
「様子見でいい？」と迷った時の考え方
「この痛み、もう少し我慢していいのかな？」
こめかみの痛みが続くと、判断に迷いますよね。ただ、いくつかのサインが重なる場合は、医療機関への来院を考えたほうがよいと言われています。
特に、風邪症状がある前提でも「いつもと違う」「長引いている」と感じる場合は、一度立ち止まって考えることが大切だそうです。
発熱が強い・数日たっても改善しない場合
「熱も下がらないし、痛みも続いてる…」
そんな状態が数日続く場合、風邪以外の要因が関係している可能性もあると言われています。副鼻腔の炎症が長引いているケースや、体の回復が追いついていない状態も考えられるそうです。
「そのうち良くなるかな」と無理をせず、来院の目安として意識しておくことが大切だと考えられています。
引用元：⭐︎参考記事 https://www.krm0730.net/blog/3125/
日常生活に支障が出るほど痛い時
「仕事や家事に集中できない」「横になってもつらい」
このように、こめかみの痛みが日常生活に影響している場合も注意が必要だと言われています。痛みの強さや頻度が増している場合、自己判断だけで抱え込まない視点が重要だそうです。
「これくらいで来院していいのかな？」と迷う段階でも、相談する価値はあると考えられています。
引用元：⭐︎参考記事 https://www.krm0730.net/blog/3125/
危険な兆候がある場合と診療科の目安
「しびれが出た」「視界がおかしい気がする」
こうした麻痺・視力障害・ろれつの違和感などを伴う場合は、早めの対応が必要だと言われています。緊急性が高い可能性もあるため、迷わず医療機関へ相談する判断が大切だそうです。
診療科の目安としては、鼻や喉の症状が強ければ耳鼻咽喉科、全身症状や発熱が中心なら内科、頭痛が繰り返す場合は頭痛外来が検討されることが多いと言われています。
引用元：⭐︎参考記事 https://www.krm0730.net/blog/3125/
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小さいころから野球をやっている中でケガをして通っていた整骨院の先生の影響をうけてこの道を志しました。
ケガをして野球ができない時に身体的にも精神的にも辛い中、身体を治してもらうだけではなく、的確な声をかけて頂き落ち込んでいた心も治してもらい安心して野球をやりきることができました。
新潟から東京へ進学で上京しまして国家試験柔道整復師免許取得、横浜市の整形外科、整骨院、川崎市の整形外科、大和市の整形外科などで勤務させて頂き、2016年6月にこちらを開院しました。
外傷や様々な症例を経験した中で、 もっと良くなるんじゃないか、もっと楽にしてあげれる方法があるんじゃないかと思い日々考え、勉強会などにも積極的に参加しております。
皆様のお困りの症状が改善し、スポーツパフォーマンス向上や、諦めていた趣味を楽しんだり、快適な日常生活、競技生活が送れるように精一杯施術させて頂きます。
当院では、症状改善だけではなく、根本的に症状が出にくい身体を作っていく事が大事と考えております。 痛みの改善は勿論ですが、身体を整えて、正常に動くようにして、筋肉を鍛えていく事で根本的に変えていきます。
どこに行っても治らない、どこに行ったらいいかわからない方はぜひ一度当院にお越しください。
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