立ってると腰が痛い…まず知りたい原因の全体像 「ただ立っているだけなのに腰がつらい…」そんな経験、ありませんか？実はこのタイプの腰の不調、年齢や体力の問題だけとは限らないと言われています。ここでは、なぜ立っていると腰に負...

足首を柔らかくするストレッチとは？メリットと効果 「最近しゃがみにくいんだよね」「歩くとすぐ疲れる気がする」――こんな感覚、ありませんか？実はそれ、足首の硬さが関係している可能性があると言われています。足首は歩く、立つ、...

そもそも「o脚」とは？原因と見た目の課題 「O脚って、結局どういう状態なの？」と聞かれたら、まずはここから整理しておきたいところです。O脚とは、両足をそろえて立ったときに足首はつくのに、膝の間にすき間ができる状態のことを...

痛くないあざとは？｜症状の基本と見た目の特徴 「ぶつけた覚えもないのに、なんか青っぽい…しかも触っても痛くないんだけど？」 こんな“痛くないあざ”を見つけると、ちょっと不安になりますよね。結論から言うと、痛みがないあざで...

① 腕の付け根 背中側 痛い と感じる症状とは？ どこが痛む？場所の具体的なイメージ 「最近、腕の付け根の背中側がズキッとするんだけど、これってどこが悪いんだろう…？」 こんなふうに感じたことはありませんか。実際には、肩...

① 首を長く見せる寝方の基本｜なぜ寝方が重要なのか？ 「最近、写真を見ると首が短く見える気がするんだよね」 「それ、もしかしたら寝方の影響かもしれませんよ」と言われることがあるようです。実は、首の見え方は骨格だけで決まる...

1. 左こめかみが痛いってどんな症状？まずは基本の知識 左こめかみ＝側頭部の位置と感じ方 「なんかさ、左のこめかみがズキッとするんだけど、これってどこが痛いんだろう？」 そんなふうに感じたこと、ありませんか。こめかみは医...

① 右足の土踏まずが痛い…まず知りたいこと｜症状の特徴と基本情報 「土踏まず」とはどこ？どんな痛みのこと？ 「土踏まずって、結局どこ？」と聞かれると、足の裏の真ん中あたり、ちょっとへこんでいる部分を思い浮かべる人が多いと...

① 足の指がつるとは？「治らない」と感じるのはなぜ？ 足の指がつる＝筋肉が勝手にギュッと縮む状態 「夜中に急に足の指がつって飛び起きた…」なんて経験、ありませんか？ 足の指がつるというのは、筋肉が自分の意思とは関係なく、...