① 座ってると腰が痛い主な原因 長時間の同じ姿勢による筋肉の緊張 「ずっと座ってると、なんでこんなに腰つらいの？」って思うこと、ありますよね。実はこれ、同じ姿勢が続くことで筋肉がこわばるのが一因と言われています。特にデス...

腰痛で起き上がれないときの正しい対処法【まず最初にやること】 「朝起きようとしたら、腰が痛くて動けない…」 こんなとき、無理に起き上がろうとすると、かえって悪化しやすいと言われています。まず大切なのは、焦らず体を落ち着か...

急な腰痛が女性に起こる主な原因 「急に腰が痛くなったんだけど、これって何が原因なんだろう…？」 こう感じて検索する方、けっこう多いですよね。実は急な腰痛 女性の場合、いくつかのパターンがあると言われています。ひとつずつ見...

ぎっくり腰で「歩けるけど痛い」状態は仕事に行ってもいい？ 「歩けるし、仕事行けるかな…？」と迷う人、多いですよね。結論からいうと、歩ける状態でも無理して出勤するのは控えたほうがいいケースが多いと言われています。実際、ぎっ...

①：座ると腰が痛いのは病気？まず知るべき原因 なぜ「座ると痛い・立つと楽」になるのか 「座ると腰が痛いのに、立つと少し楽になる…これって病気？」と感じたこと、ありませんか？ 結論から言うと、必ずしも病気とは限らないものの...

肉離れで「歩けるけど痛い」はどんな状態？ 肉離れの基本（筋肉の部分断裂） 「歩けるけど痛い…これって軽いの？」と感じる方は多いですよね。 まず前提として、肉離れは筋肉の一部が傷ついた状態、いわゆる部分断裂とされています。...

① 骨盤底筋の締め方がわからない人が多い理由 骨盤底筋は感覚がつかみにくい筋肉と言われています 「骨盤底筋って締めるっていうけど…正直どこかわからないんだけど？」 こう感じている人、かなり多いです。 というのも、骨盤底筋...

① 股関節と腰痛の関係とは？【結論＋全体像】 股関節と腰はどうつながっているのか 「腰が痛い＝腰だけが原因」と思っていませんか？ 実はそれ、少し違う見方もあると言われています。 股関節と腰は、骨盤を介してしっかり連動して...

① 足が痛くて眠れないのはなぜ？主な原因を一覧で解説 夜間に痛みが強くなる理由（血流・神経・疲労） 「昼はそこまででもないのに、夜になると足が痛くて眠れない…」そんな声、けっこう多いんですよね。実はこれ、珍しいことではな...

股関節と腰が痛いのはなぜ？【結論：相互に影響する】 股関節と腰は骨盤でつながる 「股関節と腰が痛いけど、これって別々の原因なの？」と疑問に思う人は多いですよね。実はこの2つ、まったく無関係ではなく、骨盤を通じて密接につな...